שגרה מחודשת, הרגלים חדשים: ככה עושים את זה נכון

לאחר תקופה קשוחה ומאתגרת ד"ר איה בן שלום, מנחה בכירה ברשת חלי ממן לאורח חיים בריא, מסבירה כיצד לחזור לשגרה יומיומית, לחזק את הגוף והנפש ומעניקה כלים פרקטיים ליצירת הרגלים תזונתיים חדשים ומאוזנים (תושבי הצפון עדין תחת מתחים קשים של טילים, ירי, קטיושות ומחדירת קטבמ"ים עויינים).

אחרי כמעט חודשיים של טלטלה ותקופת חגים, חוזרים בהדרגה למסלול החיים, לעבודה, ללימודים, לפעילויות היומיומיות וגם לשגרה הבריאותית שהוזנחה בלית ברירה. המעבר אמנם מבורך, אך לא תמיד קל: הגוף צריך סדר, יציבות ורענון. 

סלט פירות באדיבות חלי ממן צילום יחסי ציבור. (Custom)

ד"ר איה בן שלום, מנחה בכירה ברשת חלי ממן, המתמחה באורח חיים בריא ממליצה על צעדים פשוטים, ריאליים, שמסייעים לנו בהדרגה לארגן מחדש את הגוף והראש, לאכול טוב יותר, לישון טוב ובעיקר לחזור בהדרגה לחיים שפויים:

התחילו בצעדים קטנים, במקום לשנות את כל התזונה בבת אחת, התמקדו בשינוי אחד או שניים שמרגישים ניתנים לביצוע, לדוגמא:

• הפסיקו לשתות שתייה מוגזת, או הוסיפו ירק אחד לפחות בכל ארוחה.

• שתו מים יותר משתכננתם, קחו איתכם בקבוק מים באופן קבוע ובכל פעם שמרימים אותו, שתו לגימה.

• העדיפו פירות/ירקות שלמים (ולא מיצים או ריבות). ככל שהמזון פחות עבר עיבוד, כך הוא שמור על ערכים תזונתיים.

• איכלו עם הקשבה ולא מול המסכים: שבו ליד שולחן, בלי טלוויזיה ובלי טלפון והחזירו כבוד לאכילה. כשתשומת הלב מלאה באוכל אוכלים פחות ומודעים יותר למה וכמה.

• מלאו את המזווה במצרכים בריאים ופשוטים להכנה.

• השתדלו לבשל בבית כך, קל יותר לשלוט במרכיבים, בכמויות, ובשמן.

אבוקדו באדיבות חלי ממן. צילום PIXBAY

כדי לחזור לאיזון:

הרכיבו צלחת מאוזנת המורכבת: חצי ממנה ירקות טריים או מבושלים, רבע חלבון רזה (כמו עוף, ביצים, טופו או קטניות) ורבע פחמימות מורכבות (אורז מלא, קינואה, בטטה).

שלבו שמנים חיוניים כמו: אבוקדו, אגוזים, טחינה ושמן זית אלו מסייעים בהפחתת דלקת בגוף ותורמים לשובע לאורך זמן.

אכלו בזמנים קבועים: סדר בארוחות עוזר לאזן את רמות הסוכר והאינסולין בגוף וכך, נמנעת אכילה לא מודעת במהלך היום.

אל תוותרו על ארוחת הבוקר: היא מייצבת את האנרגיה ומשפיעה על מצב הרוח בהמשך היום.

תכננו את הקניות ואת הבישולים:

כשאין תכנון, אנחנו נופלים לאכילה מזדמנת או להזמנת טייקאווי. כדי להימנע מכך: הכינו תפריט שבועי בסיסי, העיקר שתהיה מסגרת. לדוגמא: יום ראשון - קציצות עוף עם קינואה, שני- סלט עם ביצים, שלישי - שקשוקה עם סלט קצוץ.

הכינו רשימת קניות מסודרת אל תתעצלו: רשימה זו תמנע גם בזבוז מיותר של קניות וגם תחסוך קניות אימפולסיביות.

הכינו אוכל מראש במנות גדולות: סיר מרק, קופסאות של אורז או מגש ירקות בתנור יספיקו לכמה ימים.

העדיפו קנייה בתפזורת : דגנים, עדשים, שיבולת שועל ותבלינים, הם מחזיקים זמן רב ועולים פחות.

קנו קפואים כשאפשר: ירקות קפואים כמו תרד, שעועית ירוקה או תערובות מוקפץ ושמרו במקפיא. הם זמינים ומזינים.

וותרו על רגשות אשמה : אם אכלתם מתוך רגש, זה אנושי. קבלו את זה, ולמדו מזה לפעם הבאה ! הכי חשוב בלי שיפוט.

דר איה בן שלום מנחה בחלי ממן. צילום עצמי

תנועה חיבור מחודש לגוף

אחרי תקופה של ישיבה במקלטים או בבית, התנועה חשובה לא רק לפיזיות, אלא גם לבריאות הנפשית:

התחילו בקטן: הליכה של 15 דקות, תרגילי מתיחות בבית, טיפוס מדרגות. העיקר לזוז.

בחרו פעילות שאתם אוהבים : ריקוד, רכיבה, שחייה, פילאטיס, כל דבר שיעשה לכם חשק להמשיך.

שלבו תנועה בשגרה: לכו ברגל לעבודה, עשו סידורים ברגל, תנו לעצמכם זמן קצר ביום שהוא "לשחרור הגוף".

באם אתם בוחרים עדיין לאכול בחוץ : בקשו שהתוספות יוגשו בצד, ותרו על שתייה ממותקת ואם המנה גדולה בקשו מראש לארוז חצי ממנה.

קרדיט לצילומים: יח"צ חלי ממן לאורח חיים בריא - התמונות מאושרות לשימוש ללא תמורה

יום המודעות הבינלאומי למחלת הפרקינסון

המחלה שמתרחבת ברחבי העולם בקצב מדאיג וההתמודדות היומיומית של חולי פרקינסון בישראל תחת מציאות של לחץ ומלחמה, לצד פריצות דרך באבחון ובטיפול.

ד"ר פיוטר מליקוב, מנהל מרכז מליקוב לנוירולוגיה ורפואה מתקדמת, מסביר כיצד פרקינסון היא כבר לא גזר דין לחיים מוגבלים.

השבוע מציינים בעולם  את יום המודעות למחלת הפרקינסון, אחת המחלות הנוירולוגיות השכיחות ביותר, עם נתון מדאיג במיוחד: עד לשנת 2040 צפוי מספר החולים ברחבי העולם להגיע לכ-20.4 מיליון בני אדם ובשנת 2050 לזנק לכ-25.2 מיליון, עלייה חדה ביחס ל-10 מיליון כיום, כך לפי מטא-אנליזות. 

בישראל בלבד חיים כיום כ-35,000 חולים. לדברי ד"ר פיוטר מליקוב, מומחה לנוירולוגיה ומנהל מרכז מליקוב לנוירולוגיה ורפואה מתקדמת, העלייה נובעת בין היתר מהזדקנות האוכלוסייה, אך גם מגורמים סביבתיים כגון: זיהום אוויר, חשיפה לכימיקלים רעילים ועוד.

"מדובר במחלה כרונית שאין לה כיום ריפוי, אך חשוב להדגיש כי ניתן בהחלט לטפל בתסמינים ולשמור על איכות חיים גבוהה לאורך שנים", הוא מסביר.

Parkinson's_image by rawpixel.com

המחלה שמתחילה הרבה לפני האבחון ובינה מלאכותית המשנה את כללי המשחק

מחלת פרקינסון מזוהה בעיקר עם רעד, אך בפועל מדובר במחלה שיכולה לבוא לידי ביטוי במגוון רחב של תסמינים כמו: חוסר יציבות, הפרעות הליכה, נוקשות של השרירים, נפילות, איטיות בתנועה, הפרעות שינה, ירידה בחוש הריח, כאבים, הפרעות בתפקוד המיני ואף שינויים קוגניטיביים ונפשיים.

לדברי ד"ר מליקוב, "התסמינים הראשונים יכולים להופיע שנים לפני האבחון הרשמי ולכן יש חשיבות עצומה לזיהוי מוקדם, תחום שבו אנו רואים התקדמות משמעותית".

אחת ההתפתחויות המבטיחות ביותר בתחום היא השימוש בבינה מלאכותית לאבחון מוקדם של המחלה.

מערכות מתקדמות מסוגלות כיום לנתח שינויים בדיבור, תנועתיות ואף דפוסי הקלדה, ולזהות סימנים מוקדמים לפרקינסון בדיוק הולך וגובר.

בנוסף, היום יש אפשרות לבצע מיפוי מוח מתקדם שיכול לאבחן את המחלה בשלבים המוקדמים.

"היכולת לאבחן מוקדם יותר מאפשרת להתחיל טיפול בשלב מוקדם ובכך לשפר משמעותית את איכות החיים של המטופלים", אומר ד"ר מליקוב.

דר פיוטר מליקוב נוירולוג בכיר ומומחה בינלאומי לכאבי ראש ומיגרנות
צילום שלי פדן לורבר

מזון מעובד והסיכון לפרקינסון

אחד הממצאים הבולטים מהשנים האחרונות מצביע על קשר אפשרי בין תזונה לבין התפתחות המחלה. מחקרים עדכניים מראים כי צריכה יומיומית של מזון מעובד עשויה להכפיל את הסיכון להופעת תסמינים נוירולוגיים מוקדמים הקשורים לפרקינסון.

 "המזון המעובד משפיע על דלקתיות בגוף ועל תפקוד מערכת העצבים", מסביר ד"ר מליקוב. "זהו גורם סיכון שניתן לשלוט בו ולכן שינוי תזונתי עשוי להיות כלי משמעותי במניעה או בעיכוב התקדמות המחלה".

טיפולים חדשניים: לא רק תרופות

לצד הטיפול התרופתי הקלאסי, תחום הפרקינסון עובר מהפכה של ממש. בין הפיתוחים הבולטים:

• טיפולים מבוססי גירוי מוחי עמוק (DBS)
• טכנולוגיות לבישות לניטור תסמינים בזמן אמת
• טיפולים פיזיותרפיים מותאמים אישית
• טיפולי נוירופידבק ונוירומודולציה שמפעילים איזורים במוח שעשויים לשפר תסמיני פרקינסון
• מחקרים בתחום התאים והגנטיקה

"הגישה כיום היא רב-מערכתית", מדגיש ד"ר מליקוב. "שילוב של טיפול תרופתי, פעילות גופנית, תזונה נכונה ותמיכה נפשית, מאפשרים לחולים להמשיך לנהל חיים פעילים ומלאים".

בין אזעקות לשגרה: האתגר של חולי פרקינסון בישראל

על רקע המלחמה הממושכת בישראל, מתווסף אתגר משמעותי נוסף עבור חולי פרקינסון. מצבי לחץ מתמשכים, אזעקות תכופות והצורך להגיע במהירות למרחבים מוגנים עלולים להוביל להחמרה בתסמינים - הן המוטוריים והן הנפשיים.

לדברי ד"ר מליקוב, "סטרס הוא גורם ידוע שמחמיר תסמינים של פרקינסון, כמו רעד, נוקשות ואיטיות בתנועה. במציאות הנוכחית, חשוב במיוחד להקפיד על שגרה טיפולית, להיעזר בבני משפחה בעת הצורך ולמצוא דרכים להפחתת מתח, גם בתנאים מורכבים". הוא מוסיף כי ישנה חשיבות להיערכות מוקדמת: תכנון גישה נוחה למרחב מוגן, החזקת תרופות בהישג יד ושמירה על רציפות טיפולית ככל הניתן.

גם למשפחה יש תפקיד: איך תומכים נכון בחולה פרקינסון

למרות התחזיות המדאיגות, המסר המרכזי של יום הפרקינסון הבינלאומי הוא דווקא של תקווה. ההבנה המדעית של המחלה מתקדמת במהירות, הכלים לאבחון משתפרים, והטיפולים הופכים יעילים ומותאמים יותר. "מחלת הפרקינסון היא כבר לא גזר דין לחיים מוגבלים", מסכם ד"ר מליקוב. "עם טיפול נכון וליווי מקצועי ניתן לחיות עם המחלה ולא רק לשרוד אותה". 

עוד הוא מציין, כי ההתמודדות עם מחלת פרקינסון אינה נחלתו של החולה בלבד, אלא משפיעה על המעגל הקרוב אליו. "בני משפחה יכולים למלא תפקיד משמעותי בשמירה על איכות חייו של יקירם, בראש ובראשונה באמצעות הבנה, סבלנות והקשבה לצרכים המשתנים. 

חשוב לסייע בשמירה על שגרה קבועה, הכוללת נטילת תרופות בזמן, פעילות גופנית מותאמת ותזונה נכונה, אך גם לעודד עצמאות ככל הניתן", אומר ד"ר מליקוב. 

לדבריו, יצירת סביבה בטוחה בבית, ליווי לבדיקות ולטיפולים ותמיכה רגשית, במיוחד בתקופות של לחץ, יכולים להפחית חרדה ולחזק את תחושת הביטחון. 

לא פחות חשוב מכך, בני המשפחה עצמם צריכים לדאוג גם לרווחתם האישית, להיעזר בגורמי תמיכה בעת הצורך ולהבין כי טיפול נכון מתחיל גם בשמירה על הכוחות שלהם לאורך זמן.

ד"ר פיוטר מליקוב הינו נוירולוג מומחה, המייסד והמנהל הרפואי של מרכז מליקוב לנוירולוגיה ורפואה מתקדמת.

כתובת המרפאה:
הנחושת 3, תל אביב טלפון לקביעת תור: 03-6140614

https://israel-migraine-clinic.co.il/

עמוד מרכז מליקוב בפייסבוק   

https://www.facebook.com/profile.php?id=100063796021679 

ובאינסטגרם: https://www.instagram.com/israeli_migraine_clinic/

קרדיט לצילומים:  Rawpixel ,שלי פדן לורבר - התמונות מאושרות לשימוש ללא תמורה 

חברת המילניום מציגה את סדרת תוספי התזונה OILS@HERBS

השבוע קיבלתי משלוח שבאמת הייתי זקוקה לו ושהגיע בדיוק בזמן!!!

לאחרונה הייתי במיטה בגלל צינון מאוד קשה עם כאבי גרון וחום גבוהה. לקחתי כמובן המון תרופות אבל זה לא בדיוק עזר, הגוף שלי היה כבר חלש מלהתמודד את מתקפת החיידקים והווירוסים.

חברת המילניום מציגה את סדרת תוספי התזונה  OILS@HERBS 
צילום: נדיה היבא

במשלוח נחו להם בנחת 2 בקבוקונים של תוספי תזונה מצויינים על בסיס שמנים אתריים ובשילוב סגולות של תמציות צמחים הידועים מתחום הארומתרפיה. כמובן שמיד לקחתי חצי כוס מים הוספתי להם 5 טיפות מהבוסטר (לפי ההוראות) ושתיתי. חייבת לציין שאת התוצאות החיוביות  הרגשתי  כבר למחרת היום.

חברת המילניום, המייבאת מייצרת ומשווקת ציוד ומוצרים מקצועיים בתחום הרפואה הטבעית פתחה את סדרת OILS@HERBS בתחום תוספי התזונה.

מוצרי הסדרה מושתתים על סגולות השמנים האתריים, בשילוב סגולות של תמציות הצמחים.

בוסטר - תוסף תזונה ייחודי המכיל שמנים אתריים ותמצית צמחים הידועים
בארומתרפיה וברפואת הצמחים המסורתית. צילום: נדיה היבא

באלנסינג - תוסף תזונה התומך באשה ומסייע בבעיות הורמונאליות. באלנסינג מכיל שמן אתרי מרווה מרושתת בעל תכונות מאזנות המסייעות בהסדרת המחזור והקלה על תסמני PMS וגיל המעבר, 
צילום: נדיה היבא

בין המוצרים הבולטים בסדרה:

בוסטר - תוסף תזונה ייחודי המכיל שמנים אתריים ותמצית צמחים הידועים בארומתרפיה וברפואת הצמחים המסורתית כתורמים לחיזוק מערכת החיסון ומערכת נשמה ומסייעים במצבי סינוסיטיס, הצטננויות ועוד.

הבוסטר מכיל שמן אתרי רוזמרין - יעיל לבעיות נשימה, צינון וסינוסים, מסייע לכיוח והקלה בשיעול, שמן אתרי אורן מתאים לדלקות במערכת הנשימה, מחטא ומכייח, שמן אתרי לבנדר מחזק את מערכת החיסון ומסייע לנשימה רגועה, שמן אתרי מנטה המכיל מנטול ויוצר תחושה מקררת, המסייעת בפתיחת דרכי הנשימה, שמן אתרי לימון המעודד ייצור תאי דם לבנים ומחזק את המערכת החיסונית, כמו כן מסייע בפינוי רעלים מהדם, שמן אתרי אקליפטוס, אחד השמנים היותר מוכרים בתחום מחלות הנשימה והחורף בזכות תכונותיו האנטי ויראליות, תמצית ארכיניציאה, תמצית שורש סטרגלום הידוע כמחזק הצי', מחזק דם ומחזק ריאות ותמצית אונה דה גאטו צמח אנטי דלקתי המחזק את מערכת החיסון.
יש למהול 5 טיפות בחצי כוס מים בין פעמיים לארבע ביום.
מחיר 89 ₪.

צי'לינג - הוא תוסף תזונה ייחודי המכיל מכיבים הידועים כתורמים להרגעה כללית ממתחים, שינה טובה, שחרור והרפיה ולאיזון הגוף והנפש.

המוצר מכיל שמן אתרי ילנגילנג המרגיע ומעלה את מצב הרוח, מרגיע במצבים של אי שקט ועצבנות ויכול לסייע במצב של נדודי שינה, שמן אתרי לבנדר המשרה שלווה ומרגיע את הגוף והנפש, שמן אתרי תפוז העוזר להרגיע עומס מחשבתי, תמצית ולריאן להרגעה כללית ושינה טובה, תמצית פסיפלורה להרגעה, שינה ערבה והפחתת תחושת המתח.
יש למהול 5 טיפות בחצי כוס מים בין פעמיים ארבע ביום
מחיר: 98 ₪

באלנסינג - תוסף תזונה התומך באשה ומסייע בבעיות הורמונאליות. באלנסינג מכיל שמן אתרי מרווה מרושתת בעל תכונות מאזנות המסייעות בהסדרת המחזור והקלה על תסמני PMS וגיל המעבר, שמן אתרי קמומיל רומאי המחזק את הרחם ומסייע בכאבי המחזור מסדיר ומאזן דימומים וגברים, שמן אתרי גרניום בעל השפעה מאזנת רגשית ופיזית, שמן אתרי ברוש מסייע בהפחתת דימומים ומפחית כאבים, בגילאי מעבר יכול לסייע בהפחתת גלי חום וזיעה, שמן אתרי פלמרוזה מרגיע את מערכת העצבים ובעל השפעה מאזנת הורמונאלית, תמצית שיח אברהם מחזק ותומך בבעיות נפוצות הקשורות למחזור ולתופעות גיל המעבר.
יש למהול 5 טיפות בחצי כוס מים בין פעמיים לארבע ביום.
מחיר: 108 ₪

חברת המילניום מציגה את סדרת תוספי התזונה  OILS@HERBS
צילום: נדיה היבא 

חברת המילניום הוקמה בשנת 1998 וחרטה על דגלה מתן דגש על איכות המוצרים ומקצועיות.
בין הלקוחות בתי חולים, קופות חולים, משרד הביטחון, צה"ל, חנויות טבע, בתי מרקחת, מכוני ספא ומטפלים ברחבי הארץ.

את המוצרים ניתן להשיג בחנויות הטבע ובבתי המרקחת הפרטיים ברחבי הארץ.

כתובת האתר: https://www.tevadirect.com/
https://www.instagram.com/hamilenium/profilecard/
https://www.facebook.com/profile.php?id=100051669082260

קרדיט לצילומים:  נדיה היבא

GreenOnyx משיקה לראשונה לקהל הרחב את Wanna Greens הקוויאר של הטבע

מהפכת החקלאות והתזונה כבר כאן - כולם יודעים שירקות ירוקים וטרייים טובים לבריאות, עכשיו יש לנו את Wanna Greens  וואנה גרינס הקוויאר של הטבע, שיספק את כמות הירקות הירוקים היומית המומלצת בקלות וללא מאמץ!!!

וואנה גרינס - מזון פורץ דרך של חדשנות ובריאות בעולם הקולינרי - זה בעצם סוג של סופר פוד עם ריכוז גבוה של פיטונוטריינטיס שמחזקים את המערכת החיסונית שלנו. הוספת הוואנה גרינס למנות  שלנו באופן קבוע משפרים את הרגלי התזונה  בלי להתפשר על הטעם.  הוואנה גרינס הוא הירק הקטן והמזין ביותר בעולם. קל מאוד לצרוך אותו. בזכות טעמו הוא משתלב באופן מושלם בכל מנה שאוהבים. 

אפשר וניתן לשלב את הוואנה גרינס עם כל מאכל שאוהבים - פיצה, פסטה, גלידה, חביתה, גבינה ועוד, או לאכול ישר מהקופסא בכפית.

WANNA GREENS greenOnyx - צילום אסף קרלה  

GreenOnyx משיקה לראשונה לקהל הרחב את Wanna Greens. טכנולוגיית Quantum-Farm המהפכנית מביאה את הירק הקטן ביותר בעולם למדפים בשיתוף פעולה עם רותי ברודו וקבוצת R2M.

GreenOnyx חברת האגרי-טק הישראלית המובילה, גאה להכריז על השקת Wanna Greens - הירק הירוק הקטן ביותר בעולם, המבוסס על צמח הוולפיה. מוצר חדשני העומד לחולל מהפכה בתעשיית המזון הטרי ובהרגלי התזונה של הצרכנים. 

במסגרת שיתוף פעולה פורץ דרך עם השפית המוערכת רותי ברודו וקבוצת R2M, ה-wanna greens יהיו זמינים לרכישה במעדניות הקבוצה ויסמנו את תחילתו של עידן חדש בצריכת ירקות טריים. המוצר ימכר באריזה של 50 גרם במחיר של 12 ₪.

WANNA GREENS greenOnyx - צילום אסף קרלה  

WANNA GREENS greenOnyx - צילום אסף קרלה   

מהפכת ה- Quantum-Farmחקלאות בהשראת הטבע

Wanna Greensהוא תוצר של טכנולוגיית ה- Quantum-Farmהמהפכנית שפותחה על ידי ד"ר ציפי שהם, ביולוגית, שותפה מייסדת ומנכ"לית החברה. ה- Quantum-Farmהיא חווה פנים-מבנית, אנכית ומודולרית המשלבת טכנולוגיות מתקדמות של אוטומציה ובינה מלאכותית. היא מחקה את הצמיחה הקוונטית שניתן לזהות בטבע, מאפשרת גידול בר-קיימא ומהווה מהפכה אמיתית בתחום החקלאות. 

שיטת הגידול הייחודית מאפשרת ייצור יעיל, נקי וסטרילי של Wanna Greens תוך שמירה על ערכים תזונתיים גבוהים ומזעור השימוש במשאבים. החקלאות הקוונטית מפחיתה את עלויות האנרגיה פי שלושה, עלויות העבודה פי שלושה וחצי, צורך בשטח פי שלושה ומקצצת במחצית את עלויות הציוד.

WANNA GREENS greenOnyx - צילום אסף קרלה   

Wanna Greens מציע יתרונות עצומים בחבילה קטנה. הוא מכיל ערך תזונתי גבוה במיוחד, עם יותר ברזל מתרד, יותר אבץ מברוקולי וקייל, ויותר אשלגן מכל ירק אחר. הירק נוח ופשוט לצריכה, מספר כפות שלו, זה כל מה שהגוף שלך צריך. הוא נשאר טרי במקרר למשך שבועות, ובזכות גידולו בסביבה סטרילית, אין צורך לשטוף אותו לפני האכילה. טעמו העדין מאפשר לו להשתלב בקלות בכל ארוחה, בין אם מתוקה או מלוחה. בנוסף, Wanna Greens מאושר כמוצר Non-GMO, לאחר שעבר את ההסמכה המחמירה של פרויקט The Non-GMO.

שיתוף פעולה ראשון מסוגו עם קבוצת R2M והשפית המובילה רותי ברודו
במסגרת ההשקה, GreenOnyx מכריזה על שיתוף פעולה אסטרטגי עם השפית המובילה רותי ברודו וקבוצתR2M , יהיה זמין באתר הדליקטסן של רותי ברודו, בסניפים נבחרים, וברשת קבוצת R2M.

עם השקה זו, GreenOnyx ושותפיה מסמנים את תחילתו של עידן חדש בתחום התזונה והחקלאות, מציעים לצרכנים דרך חדשנית, נוחה ובריאה לשלב ירקות טריים בתפריט היומי שלהם. Wanna Greens צפוי לשנות את פני תעשיית המזון הטרי ולהוביל את המהפכה הבאה בתחום הטכנולוגיות החקלאיות.

WANNA GREENS greenOnyx - צילום אסף קרלה  

WANNA GREENS greenOnyx - צילום אסף קרלה 

אורי וטרמן, חבר חדש במועצת המנהלים של GreenOnyx

לצד ההתחדשות והתקדמות צרכנית וטכנולוגית, אורי וטרמן, מנכ"ל שופרסל היוצא, מצטרף לדירקטריון GreenOnyx. וטרמן (50), בתפקידו האחרון כיהן כמנכ"ל קבוצת שופרסל ולפני כן כמנכ"ל רשת Be שם הוביל וטרמן את השקת הרשת ומיצובה כשחקן משמעותי בשוק הפארם בישראל.

בעלי המניות העיקריים בגרינאוניקס הם המייסדים ד"ר ציפי שהם, המשמשת מנכ"לית החברה, ובן זוגה בני שהם, שמחזיקים יחד בהון המניות העיקרי של החברה (בדילול מלא), וחברת וילאר אינטרנשיונל, שבשליטת שלמה טיסר. בעל מניות מעניין נוסף הוא אהרון פוגל וגם מכהן כיו"ר הדירקטוריון שלה.

מחזיקי מניות הנוספים: פרופ' רות ארנון, מפתחת תרופת הקופקסון של טבע; מריוס נכט, ממייסדי צ'ק פוינט; ד"ר גדעון שטיין, המדען הראשי בחברת מובילאיי; פרופ' שמעון אולמן, שהיה ממייסדי חברת אורבוטק; קלמן שחם — אחד מצמד המייסדים והבעלים של בית ההשקעות אלטשולר שחם; וגם קיבוץ מגל.

WANNA GREENS greenOnyx - צילום אסף קרלה   

WANNA GREENS greenOnyx - צילום אסף קרלה   

אודות גרין אוניקס:
גרינאוניקס נוסדה ב־2013 בידי ד"ר ציפי שהם, חוקרת סרטן בגופי מחקר מובילים ובהם מכון ויצמן, שהחליטה לפתח - בעקבות העלייה במודעות וההכרה בירקות־על ירוקים טריים - את הפיתוח המרכזי של החברה. מדובר בטכנולוגיה לגידול ומסחור של ירקות־על טריים ממשפחת עדשית המים (Duckweed). הזנים שהחברה מתמקדת בהם מוכרים בארץ כצמחי בר בשם כדרורית המים, בתאילנד הכינוי המסורתי לצמח הוא קאי נאם (Khai Nam), והשם המסחרי למוצר החברה הוא Wanna Greens.

מערכות הגידול, שהחברה פיתחה עד כה, מאפשרות לגדל את הצמחים בשיטה הידרופונית, סטרילית ואוטומטית, כך שהתוצר מוכן לאכילה בכפית. לגרינאוניקס יש כרגע אוסף של 20 זני ירקות ממשפחת כדרורית המים, שפיתחה לצורך הגידול במערכות שלה. הצמח גדל בטבע על פני המים בבריכות, נהרות ומקורות מים מתוקים. בתנאי גידול אופטימליים הוא מתרבה ומכפיל את הביומסה שלו בתוך 48 שעות. 

דר ציפי שהם ורותי ברודו - צילום רפי דלויה

בדרום־מזרח אסיה נהוג לאסוף אותו ולהוסיף אותו כירק למאכלים שונים כגון מרקים, סלטים, חביתות וכתוספת על לחמים או דגים. בין היתרונות של הצמח אפשר למנות את התכולה הגבוהה של ברזל, אבץ ואשלגן לעומת ירקות ירוקים אחרים.

קרדיט לצילומים: אסף קרלה/ ג'וני ראש/רפי דלויה - התמונות משוחררות מזכויות יוצרים לשימוש חופשי בכל מדיה מערכתית ללא תמורה

אל תתביישו. אין אונות זו לא גזרת גורל!!

 "אל תתביישו. אין אונות זו לא גזרת גורל. הגיע הזמן לטפל בעצמכם וזה כל כך פשוט וקל.

קשר השתיקה הוא עדיין גדול, אבל המספרים מדברים בעד עצמם: אחד מכל שלשה גברים בישראל סובלים מאין אונות ברמה כזאת או אחרת. 

הבעיות השכיחות הן: העדר זקפה, זקפה חלשה, קושי להחזיק זקפה, שפיכה מוקדמת, ירידה בחשק המיני וישנן בעיות שהן משולבות בקיצור, לא כיף. 

הסיבות לכך שונות מגבר לגבר: גורמים פיסיולוגים , שינויים הורמונליים וחוסר איזון הורמונלי , בעיה בזרימת הדם, מחלות רקע, בעיות נפשיות בעקבות אבדן, סטרס, פחדים, פוסט טראומה, נטילת תרופות מסוימות, תאונות ועוד. 

ועוד עובדה: מספר הפונים לעזרה גדל מאד בזמן הקורונה ומאז המלחמה של השבעה באוקטובר המספר אף הוכפל. רוני חטב, 51, הבעלים של "הוד" - המרכז הישראלי לשיפור התפקוד הגברי "יחד עם בת זוגו ליב סילבן, 47 וטיפלו באלפים רבים של גברים עם תוצאות מוכחות, בראיון מרתק מדברים השניים על כל מה רציתם לדעת על אין אונות והתביישתם לשאול, ודרכי הטיפול. 

רמז: זה הרבה יותר פשוט וקל ממה שחשבתם. רוני הגיע לתחום הזה בגלל ענין אישי. במשך שנים הוא עבד בתחום הניהול בקופות חולים ובגופים רפואיים שונים ואז הוא חלה במחלת שרירים אוטואימונית.

(שאלה) והיא פגעה בתפקוד המיני ?
כן. זה היה לפני שבע שנים. הרפואה הקונבנציונלית הציעה לי כל מיני כדורים וסטרואידים אבל אני התעמקתי בנושא הזה כי הבנתי שחייבת להיות דרך אחרת, לדוגמא: ברפואה הקונבנציונלית לא מקשרים בין פריצת דיסק למשל בעמוד השדרה לביו מצבי אין אונות , אבל הקשר הוא שיש בעיות בזרימת דם לפלג הגוף התחתון וזה משפיע על התפקוד המיני. אני חיפשתי משהו אחר הלכתי בין השאר לחום של רפואת הצמחים ואחרי שהחלמתי , הבנתי עד כמה התופעה הזאת שכיחה ומתוך תחושה של שליחות החלטתי לעזור לגברים אחרים כדי שיבינו שזו לא גזירת גורל.

היום ליב והוא הם בעלים של שלש מרפאות של "הוד" בישראל : בראשון לציון, רעננה, ונשר בחיפה, ובקרוב מאד ייפתח הסניף בבאר שבע, יש להם 24 אנשי צוות, מהם רואים, אחים ואחיות מוסמכים, מאמנים ועוד, הוא בעצמו למד את התחום והוא מאמן מנטלי והתוצאות שלהם מדברות בעד עצמם.

(שאלה) האם אין אונות היא נחלת אנשים מבוגרים בלבד?
ממש לא. לפני הוויאגרה הבעיות היו משויכות לגיל והרוב היו בגילאי ה-60 ומעלה. מאז הוויאגרה התחילו גם צעירים בני, 22, ויותר שאין להם באמת בעיה לקחת ויאגרה כדי להרגיש יותר גברים, לחזק את הביטחון , התחילו להביא כדורים למסיבות , ישנם צעירים שלוקחים כדורים להצמחת שיער שמשפיעים על הזקפה, ישנם צעירים שמעשנים קנביס וזה משפיע על הליבידו של הגבר , יש מקומות שמזריקים סטרואידים.

(שאלה) ידוע שיש שוק שחור בתחום הזה
נכון השוק השחור פורח בתחום ברשתות, בקבוצות טלגרם ומיותר לציין שזה לא חוקי ואף מסוכן. גברים רבים מפתחים תלות בכימיה, מאבדים את הספונטניות בקיום יחסי מין מענגים. הם מחפשים אחר פתרון מידי וזמין ובטוחים שזה יעזור אבל לא. לפעמים זה יעזור לתקופה קצרה, אבל זו אשליה, הגוף מפתח סיבולת ואז הם מעלים מינון או עושים קוקטיילים ועם הזמן הכדור לא אפקטיבי. ואז מציעים להם לפעמים זריקות ישירות לפין וכשהן מפסיקות לעבוד, מציעים להם ניתוח עם תותב. וצריך להבין שהכדורים מטפלים בסימפטום אבל לא בבעיה. וגברים חייבים להתעורר כדי שמצבם לא יגיע לנקודת אל חזור.

(שאלה) עד כדי כך?
כן. אבר המין הגברי הוא סוג של שריר ואם הוא עובד הוא מתחיל להתנוון. . האבאר מלא בכלי דם קטנים וככל שיעבור הזמן הם יתמוססו.

(שאלה) איזה טיפולים אתם מציעים?
חשוב להדגיש כמו שהסיבות להפרעה בתפקוד המיני שונות מגבר לגבר אין שיטת טיפול אחת שמתאימה לכולם ואנחנו מתאימים את הטיפול הספציפי למטופל , טיפול יעיל וממוקד כמובן אחרי שיחה אישית עם מאמן אישי, כדי להבין את המקרה לגופו.

יש ליווי מנטלי עם צוות מומחים שמלווה כל אחד יד ביד, ומעבר לתמיכה מנטלית נותן מענה מקצועי לכל התהליך, לאבחון המעמיק יש השפעה דרמטית על אופן הטיפול וההצלחה שלו. כמובן בדיסקרטיות מלאה ואז קובעים לו תכנית טיפולים מותאמת אישית. 

בין הטיפולים שלנו: טיפול הורמונלי טבעי ללא תופעות לוואי שמשפיעים על רמת החשק. ומחזיר איזון , יש לנו מכשור מתקדם של גלי הלם לשחזור התפקוד הטבע כאשר גלי הלם בעוצמה נמוכה מועברים לאזור אבר המין כדי לעודד כלי דם חדשים ושיפור בזרימת הדם. אנחנו מטפלים גם באמצעות הרפואה הסינית ברמה הפיזיולוגית, הרגשית ונפשית, הטיפול עוזר מאד במקרים של חרדת ביצוע בלי תלות בכדורים.  

המרכז שלנו פיתח עם מומחים, כמובן באישור משרד הבריאות מעל 20 פורמולות המבוססות על צמחי מרפא ותוספי מזון , הוא 100% טבעי לא ממכר , בלי תופעות לוואי ועוזר להפרעות בתפקוד המיני.

(שאלה) מי קהל היעד המתאים לטיפולים שלכם?
גברים מגילאי העשרים ועד שנות השבעים שלא לוקחים כדורים כימיים או שהכדורים לא עובדים עליהם יותר , שרוצים להימנע מטיפול פולשני שחשובה להם הספונטניות ביחסי מין והזוגיות הבריאה שלהם ומבינים שהגיע הזמן לטפל בשורש הבעיה.

(שאלה) איך זה שהתופעה כל כך נפוצה ומדברים עליה רק בחדרי חדרים ?
לרוב בגלל בושה. יש נשים שחושבות שהבעל לא נמשך אליהן כי הוא מסתיר גם מהן את הבעיה שלו. יש בעקבות זה מקרי גירושין בגלל בגידות כי האישה מחפשת קשר מיני אחר. ויש רבים שפשוט חיים בשקר עם עצמם ומחכים שזה יעבור ובינתיים מסתירים. 

אנחנו עובדים קשה כדי לנרמל את זה , חשוב שגברים שזקוקים לכך יבואו לטיפול בדיוק כמו שהם הולכים לרופא שיניים. ואני אומר להם: הגוף שלכם, זה החיים שלכם, אתם יכולים ליהנות מחיי מין מלאים ומספקים . ככל שגברים יתביישו פחות, הם גם ינועו פחות לכל מיני פלסתרים , שהם גם מסוכנים ויכולים לגרום נזק עדי נזק בלתי הפיך וגם לא יפתרו את הבעיה

(שאלה) יש נשים שמצטרפות לבני הזוג שלהם לטיפול?
כן. ישנם זוגות שהם יותר פתוחים בשיח מגיעים יחד כי יש רצון משותף שזה יצליח

(שאלה) יש לכם מתחרים?
אין מרפאה בישראל שמטפלת כמונו בכל הפרמטרים, גם בפן המנטלי וגם הפיזי. כולם עובדים באותן שיטות בעוד אנחנו מתאימים את הטיפול לאופי הבעיה.

(שאלה) מה תדירות הטיפול וכמה זמן הוא נמשך?
המטופל מגיע אחת לשבוע ונמצא במעקב כל הזמן בדרך כלל ששה עד שמונה טיפולים בממוצע פותרים את הבעיה. כשמדובר באנשים חולים זה יכול להגיע גם לעשרה עד שניים עשר טיפולים.

(שאלה) מהם אחוזי ההצלחה של הטיפול שלכם?
זה מחולק: כשמדובר באנשים בריאים יש מעל 85% הצלחה, בקרב כאלה עם מחלות רקע כנו סכרת, בעיות לב, ניתוחי לב פתוח ובעיות בפלג הגוף התחתון יש מעל 70% , אחרי כריתת ערמונות מעל 89% בתנאי שלטא הייתה פגיה עצבית

(שאלה) חשבתם להקים קליניקות כאלה גם בחו"ל?
יש מחשבות על כך. בהחלט. אנחנו רוצים שכמה שיותר גברים יחזרו לחייך ויתחילו לחיות חיים מלאים ומספקים בחדר המיטות ובכלל.

לאתר המרכז הישראלי לשיפור התפקוד הגברי  https://hodclinic.co.il/

סניף ראשון לציון:  משה לוי 11, בית UMI , ראשון לציון

סניף  רעננה: הנופר 2, בית מנצור, רעננה

סניף חיפה (נשר), בר יהודה 147, מתחם מבנה, נשר

אחרי החגים יפתח סניף נוסף בבאר שבע

קרדיט לצילומים: נטלי גל - התמונות מאושרות לשימוש ללא תמורה

שוב היא בשירותים? גמרנו עם התירוצים!

שוב היא בשירותים? גמרנו עם התירוצים! 

מדברים על תסמונת שלפוחית השתן הכאובה בכנס המודעות ה-9.

מאות נשים בישראל (0.1 %)סובלות מתסמונת שלפוחית השתן הכאובה, התסמונת הנדירה התוקפת בעיקר נשים (אבל יש גם גברים). אחת מתופעות הלוואי היא הליכה תכופה לשירותים ( בין 15-20 פעמים בשעה), שגורמת לפגיעה משמעותית באיכות החיים, קשיי תפקוד ומלווה בכאבים עזים, כתוצאה מפגיעה ברירית השלפוחית. לא פעם מיוחסים הסימפטומים לשלפוחית רגיזה ובכך מעכבים מתן טיפול הולם. כיום קיימים רק טיפולים להקלה על הסימפטומים, המתרכזים בתזונה וטיפולים מקצועיים לרצפת אגן.

כמו כן, כ- 17% מהאוכלוסייה , רובן נשים סובלות משלפוחית רגיזה.

לרגל חודש המודעות למחלות ותסמונות שלפוחית השתן, יתקיים ב-19 לחודש (חמישי) כנס המודעות ה-9 באולם "הספרייה" קריית אונו, משעה 18:30. 

הלוגו של העמותה לקידום המודעות לתסמונת ומחלות שלפוחית השתן

הכנס כולל הרצאות של מיטב המומחים, רופאים ומטפלים, שירצו בהתנדבות: פרופ' קובי סתיו, מייסד ויועץ העמותה, ידון בעדכונים בטיפול בשלפוחית כאובה, טיפול בזיהומים חוזרים בשלפוחית השתן ומניעתם עם ד"ר שירה חתומי, אחת מכל 10 נשים סובלת מדלקות בדרכי השתן, מידתיות בקנאביס עם האחות אירית אבישר, פיברומיאלגיה – אבחון, הערכה וטיפול עם ד"ר עומר גנדלמן, ועל תרומתם של המינרליים הננו- אמורפיים לתזונה ובריאות עם יוסי בן, מנכ"ל ויזם חברת אמורפיקל. טיפול לחיזוק רצפת אגן ע"י גלים אלקטרומגנטיים.

התסמונת מוכרת ע"י ביטוח לאומי מאז 2021, למרות שהעמותה נוסדה ב- 2013 את מצוקת עמותות החולים בישראל מול הממסד וכחלק מהטיפולים ניתן לקבל קנאביס רפואי, המסייע להתמודד עם הכאבים העזים. 

השנה יוצא לדרך שיתוף פעולה בין העמותה למשפחתו של קשת קסרוטי הי"ד, שנרצח בנובה ב-7/10 ומשפחתו תרמה לזכרו גריינדרים לקנאביס רפואי (טוחני אלומיניום) לבאות הכנס שפותחו במיוחד , ויוצגו זני קנאביס חדשים בשם קשת לטיפול בזני קנאביס הילדים האונקולוגים. 

לכנס מוזמן הציבור הרחב, רופאי כאב, אורולוגים, אורוגניקולוגים, רופאי משפחה, פיזיותרפיסטים ואחיות. הכנס בשיתוף עמותת ענבר, עמותת גוונים של סגול ואס"ף אגודת CFS פיברומיאלגיה.

"את מוצאת את עצמך מרותקת לשירותים לא כי בורח לך לא כי אין לך שליטה כי הכאב הופך להיות בלתי נסבל", מספרת יפית שובל, יו"ר העמותה למחלות ותסמונות שלפוחית השתן בישראל, שנאבקה במשך שנים לקבל הכרה כחולה ולפני מספר שנים ניצחה בתביעה מול החברה בה הועסקה כמנהלת חטיבת ציוד רפואי ופוטרה בשל בעיות תפקוד. כמו כן הצליחה לפני שנתיים לעשות מסמך תקדימי בביטוח לאומי לוועדות רפואיות להכרה בנכות בתסמונת השלפוחית הכאובה. 

העמותה סייעה לפני שנתיים להכליל בסל הבריאות טיפול חשוב לשלפוחית רגיזה הקוצב הסקראלי. "מדובר במחלה שהקושי הגדול הוא באבחון, היא מושפעת גם מסטרס ולכן ראינו גידול בפניות בעת המלחמה ולצערנו לא מושקעים בה מספיק תקציבים למחקר ופיתוח טיפולים חדשים".

נשים רבות מתמודדות במחלות נשיות שקופות בצל המלחמה כשבעליהן במילואים ונושאות לבדן בנטל ניהול משק הבית וטיפול בילדים.

עלות השתתפות בכנס הינה 60 ₪. https://payboxapp.page.link/rt9phL4YJe53vuu67

כמו כן ניתן לבצע העברה בביט ליפית 0526633863. או ישירות לחשבון העמותה.בנק הפועלים סניף 656 חשבון 558121.העמותה לקדום המודעות לתסמונות ומחלות שלפוחית השתן.

יפית שובל צילום מירי שטורפר אמ אס אם

תכנית הכנס השנתי 2024:

18:30 – התכנסות – כיבוד קל ושתייה, חיבוקים ומפגש תמיכה פנים אל מול פנים.
19:00 – ברכות: דברי פתיחה ועדכונים יו"ר העמותה יפית שובל,
חברת כנסת מטעם מפלגת יש עתיד, נציג עירית קריית אונו,
מנכ"לית האגודה לזכויות החולה, גברת נעמה ויינר
הצגת מציגי הדוכנים ונותני החסות.
19:15 – טיפול בזיהומים חוזרים בשלפוחית השתן ומניעתם – ד"ר שירה חתומי, מומחית בכירורגיה אורולוגית, מנהלת המרכז לרפואה "מגדל המאה" , של שירותי בריאות כללית , תל אביב.
19:35 – מידתיות בקנאביס – אירית אבישר , אחות אקדמאית וע"ד מנהלת מרפאת אחיות לייעוץ וטיפול בקנאביס, יו"ר האגודה הישראלית לסיעוד קנאביס רפואי.
19:45 – פיברומיאלגיה – אבחון, הערכה וטיפול – ד"ר עומר גנדלמן , ראומטולוג בכיר מרכז רופאי שיבא תל 20:05 - - תרומתם של המינרליים הננו- אמורפיים לתזמונה, בריאות האנושות והארכת חיים – יוסי בן, מנכ"ל ויזם חברת אמורפיקל.
20:20 – "שלפוחידון" – חידון נושא פרסים עדכונים וחידודים.
פרופ' קובי סתיו – מנהל יחידה לנוירו- אורולוגיה מרכז רופאי אסף הרופא שמיר.
20:35 – ביטוחי בריאות – שאר ביטוחים ומה שביניהם . אורן אשמיל – סוכנות ביטוח
20:45 – טיפול לחיזוק רצפת אגן טיפול בדליפת שתן באמצעות גלים אלקטרומגנטיים, טלי גינסבורג פיזיותרפיסטית בכירה חברת בטר לייף.
21:05 – הפתעה – אמן אורח
21:30 הגרלה נושאת פרסים לכל באי הכנס.

כל באי הכנס חולים המתמודדים על מחלות כרוניות שקופות.
כל המרצים, הרופאים הבכירים, הפיזיותרפיסטים וכל המציגים מגיעים בהתנדבות ממלאה כתמיכה ושיתוף פעולה לקידום המודעות.

קרדיט לצילומים: מירי שטורפר אמ אס אם, העמותה לקידום המודעות לתסמונת ומחלות שלפוחית השתן - התמונות מאושרות לשימוש ללא תמורה

נלחמים בכאבי כף הרגל עם מדרסים מותאמים-המדריך המלא

כאבים ובעיות בכף הרגל הם בעיות נפוצות המשפיעות על איכות החיים של מיליוני אנשים ברחבי העולם. פעמים רבות, בעיות אלו נובעות ממצבים מבניים ותפקודיים של כף הרגל, כמו פלטפוס (כף רגל שטוחה), פרונציה (קריסה פנימה של כף הרגל) ומצבים נוספים. 

מדרסים מותאמים אישית הם כלי טיפולי יעיל שיכול לסייע במניעה ובטיפול בבעיות אלו, לשפר את נוחות ההליכה ולהפחית כאבים. שגיא קליין, אורתוטיסט מומחה לכף הרגל ומדרסים לרשת א.א אורטופדיה מעניק מידע חיוני על הבעיות השונות שניתן לפתור באמצעות מדרסים איכותיים נכונים.

פלטפוס (כף רגל שטוחה)

פלטפוס הוא מצב שבו קשת כף הרגל נמוכה או נעדרת, מה שגורם לכף הרגל להיות שטוחה במגע עם הקרקע. מצב זה יכול להוביל לעומסים מוגברים על חלקים שונים של כף הרגל ולגרום לכאבים ולהתפתחות בעיות נוספות כמו דלקות גידים, כאבי גב וברכיים.

איך מדרסים מותאמים אישית עוזרים בפלטפוס?
מדרסים מותאמים אישית מספקים תמיכה לקשת כף הרגל ומסייעים בפיזור העומסים בצורה שווה יותר. באמצעות סריקה מדויקת של כף הרגל והתאמה אישית של המדרסים, ניתן ליצור תמיכה המותאמת לצרכים הייחודיים של כל מטופל. מחקרים מראים כי מדרסים מותאמים אישית יכולים להפחית את הכאבים ולשפר את תפקוד כף הרגל אצל אנשים עם פלטפוס .

פרונציה (קריסה פנימה של כף הרגל)
פרונציה היא תנועה טבעית של כף הרגל שבה היא מתגלגלת מעט פנימה במהלך ההליכה. אולם, כאשר התנועה הזו מוגזמת (פרונציה יתרה), היא יכולה לגרום לעומסים לא רצויים על כף הרגל והקרסול ולהוביל לפציעות ולכאבים, בעיקר באזור הקרסול, הברכיים והירכיים.

איך מדרסים מותאמים אישית עוזרים בפרונציה?
מדרסים מותאמים אישית יכולים לסייע בשליטה על תנועת הפרונציה ולמנוע את הקריסה של כף הרגל. באמצעות תמיכה נכונה בקשת כף הרגל וייצוב העקב, מדרסים מותאמים אישית יכולים להפחית את העומסים הלא רצויים ולמנוע פציעות. מחקר שבחן את השפעת המדרסים על פרונציה מצא כי מדרסים מותאמים אישית יכולים לשפר את תפקוד כף הרגל ולהפחית את הכאבים והפציעות הקשורות לפרונציה .

דלקות גידים ודורבן
דלקות גידים (טנדיניטיס) ודורבן (פלאנטר פאשיטיס) הן בעיות שכיחות הנגרמות מעומסים יתר או תנועות חוזרות ונשנות. דלקות גידים מתבטאות בכאבים ונפיחויות באזור הגידים, בעוד שהדורבן גורם לכאבים חדים בעקב.

איך מדרסים מותאמים אישית עוזרים בדלקות גידים ודורבן?
מדרסים מותאמים אישיים יכולים לספק תמיכה וריפוד המפחיתים את העומסים על הגידים והרקמות הרכות בכף הרגל. באמצעות פיזור הלחץ בצורה שווה ותמיכה נכונה בקשת כף הרגל, ניתן להפחית את הכאבים ולמנוע את החמרת הדלקות. מחקרים מראים כי שימוש במדרסים מותאמים אישית יכול לשפר משמעותית את מצבם של הסובלים מדורבן ודלקות גידים .

כאבי גב וברכיים
בעיות בכף הרגל יכולות להשפיע על כל הגוף ולגרום לכאבים במקומות אחרים כמו הגב והברכיים. לדוגמה, פרונציה יתרה או פלטפוס יכולים לגרום לשינוי במנח הגוף ולהוביל לעומסים מוגברים על הברכיים והגב התחתון.

איך מדרסים מותאמים אישית עוזרים בכאבי גב וברכיים?
מדרסים מותאמים אישית יכולים לשפר את המנח והתנועה של כף הרגל, ובכך להשפיע בצורה חיובית על כל שרשרת התנועה בגוף. באמצעות תמיכה נכונה בכף הרגל, ניתן להפחית את העומסים על הברכיים והגב ולמנוע כאבים. מחקרים מראים כי מדרסים מותאמים אישית יכולים להפחית כאבי גב וברכיים ולשפר את איכות החיים של הסובלים מבעיות אלו .

מדרסים מותאמים אישית הם כלי טיפולי יעיל שיכול לסייע בפתרון בעיות בריאותיות שונות. באמצעות ייעוץ מקצועי, בחירת חומרים איכותיים והתאמה נכונה לסוג הנעליים, ניתן לשפר את איכות החיים ולמנוע כאבים ופציעות. אם אתם סובלים מבעיות בכף הרגל, מומלץ לפנות למומחה בתחום ולקבל מדרסים מותאמים אישית שיסייעו לחזור לחיים ללא כאבים.

נותן הטיפים במאמר הוא שגיא קליין, אורתוטיסט מומחה לכף הרגל ומדרסים לרשת א.א אורתופדיה
www.aa-orthopedics.co.il

קרדיט לצילומים: באדיבות צעד הפקות/ יחסי ציבור- התמונות מאושרות לשימוש ללא תמורה.

"ניו-נוטרישן" משיקה את DOUBLE BOOST סדרת משקאות בוסט מעוררים

מה עושים כשנופלת עליכם סוג של עייפות באמצע היום, ואין אפשרות ללכת לישון או לנוח?

גם אם מתעוררים עייפים בבוקר, או באמצע היום אחרי ארוחת צהרים, בשעות העבודה או כשצריך לטפל בילדים אחר הצהרים?

שמחה לספר ולהציע לכם פתרון נהדר תוצרת כחול לבן -  חברת תוספי התזונה "ניו נוטרישן" פיתחה והשיקה את DOUBLE BOOST  נהדר לכל מי שצריך בוסט של עוררות.- סדרה חדשה של משקאות בוסט אישיים ומעוררים, ב-4 טעמים נפלאים: ענבים, פירות, לימונענע ואבטיח - כל אחד והטעם  שהוא אוהב.

"ניו-נוטרישן" משיקה את DOUBLE BOOST סדרת משקאות בוסט מעוררים בטעמים נפלאים.
צילום: נדיה היבא

"ניו-נוטרישן" משיקה את סדרת דאבל בוסט. צילום: בר הראל

המשקאות מתאימים לכל מי שצריך בוסט עוררות במהלך היום - חיילים, נהגים, מתאמנים והקהל הרחב. לנוחות מירבית, המשקה המרוכז נמצא בבקבוק קומפקטי במשקל 60 מ"ל.

המשקאות כוללים קפאין בכמות גבוהה (200 מ"ג ל-60 מ"ל משקה אישי), חומצות אמינו וויטמינים. הבקבוקון הקומפקטי (60 מ"ל) ניתן לנשיאה בקלות ובנוחות בכל תיק או פאוץ', ללא צורך בקירור. המשקאות, המוצעים בטעמים האהובים על החיך הישראלי, הם ללא תוספת סוכר ובכל בקבוק פחות מ-10 קלוריות.

הקפאין, המצוי במשקאות ומאכלים שונים (קפה, תה, שוקולד ועוד), ידוע ומוכר שנים רבות כחומר מעורר המשפר עירנות, מרץ ופרודוקטיביות. משקאות דאבל בוסט פופולאריים מאוד באחרונה בארצות הברית ובעולם המערבי וכעת, ניתן להשיגם בישראל, בתוצרת כחול לבן.

"ניו-נוטרישן" משיקה את DOUBLE BOOST סדרת משקאות בוסט מעוררים.
צילום: נדיה היבא

"ניו-נוטרישן" משיקה את DOUBLE BOOST סדרת משקאות בוסט מעוררים.
צילום: נדיה היבא

כשר פרווה, מהדרין בהשגחת חוג חתם סופר, ובאישור הרבנות האזורית ערבה תיכונה.

מחיר: 9.90 ש"ח.

להשיג ברשתות הפארם, חנויות טבע, חדרי כושר, בתי מרקחת וחנויות נוחות.

קרדיט לצילומים:  בר הראל-אישור שימוש בתמונות ללא תמורה, נדיה היבא

חטיף חלבון חדש H24 Achieve של חברת הרבלייף

חברת הרבלייף, מובילה בתחום התזונה ואורח החיים הבריא, משיקה חטיף חלבון חדש:H24 Achieve מתוך סדרת הספורט החדשה Herbalife24.

חטיף החלבון החדש H24 Achieve מתאים לכל מי שזקוק לתזונת ספורט תומכת, בין אם הוא רק בתחילת מסע הכושר, חובב חדר כושר או ספורטאי סיבולת, הזקוקים לחלבון. 

H24ACHIVE חטיף חלבון חדש -הרבלייף- מארז שישייה 116 שח-
צילום יחצ חול 

H24ACHIVE חטיף חלבון חדש -הרבלייף- מארז שישייה 116 שח-
צילום יחצ חול   

חלבון הוא אחד המרכיבים התזונתיים העיקריים המסייעים בהשגת יעדי הכושר. הוא תורם מרכזי להתאוששות השרירים לאחר פעילות גופנית ומסייע לתחזוקה וצמיחה של השרירים.

חטיף H24 Achieve מכיל 21 גרם חלבון לחטיף, מרכיבים איכותיים, 210 קלוריות לחטיף, דל בסוכר ובטעם שוקולד מריר נפלא. מתאים לצמחונים.

חטיף H24 Achieve אידיאלי לאחר אימון לכל מי שמעוניין להשיג את יעדי הכושר שלו עם מוצר איכותי, עשיר בחלבון ונוח לשימוש. הוא מאפשר לחדש את מלאי האנרגיה והחלבון בקלות, גם כשנמצאים בתנועה.

H24ACHIVE חטיף חלבון חדש -הרבלייף- מארז שישייה 116 שח-
צילום יחצ חול   

H24ACHIVE חטיף חלבון חדש -הרבלייף- מארז שישייה 116 שח-
צילום יחצ חול   

מחיר למארז (הכולל 6 חטיפים):116 ₪
ניתן להשיג באתר החברה (דרך המפיצים):http://herbalife.co.il

קרדיט לצילומים: יח"צ  חו"ל - אישור שימוש בתמונות ללא תמורה