קרן הרבלייף תעניק מענקים ל-32 ארגוני צדקה ברחבי אירופה ואפריקה

קרן הרבלייף (Herbalife Family Foundation) תעניק מענקים בסך 1,029,000 דולר, ל 32 ארגוני צדקה ברחבי אירופה ואפריקה, כולם מוקדשים לשיפור חייהם של ילדים וקהילות מוחלשות. כספים אלו יתמכו בארגוני קהילה במסגרת תוכנית "קאסה הרבלייף" של הקרן, שמשתפת פעולה עם ארגוני צדקה מקומיים כדי לספק משאבים חיוניים, כולל גישה לארוחות מזינות, משאבים חינוכיים ויוזמות לקידום אורח חיים בריא.

קרן הרבלייף גאה לשתף פעולה עם ארגונים מדהימים שעבודתם החיונית משפרת את איכות החיים של ילדים וקהילות ברחבי העולם. יחד עם עובדים וחברים עצמאיים של הרבלייף, אנחנו יכולים לעשות שינוי מתמשך בעולם. מאמץ משותף זה, לא רק מספק משאבים חיוניים אלא גם מטפח הזדמנויות, ומבטיח שילדים וקהילות מוחלשות יקבלו את הארוחות המזינות והחינוך הדרושים להם כדי לשגשג ולחיות עתיד בריא יותר", אמר כריס סטירק, מנכ"ל הרבלייף אירופה ואפריקה.

פעילות הרבלייף בבית חם של עמותת יד ביד צילום עומר טירם 

הרבלייף ישראל בחרה לתרום למען אגודת יד ביד המפעילה את "הבית החם" ביפו. מטרת האגודה היא להעניק לילדים הגדלים במציאות חיים יומיומית קשה, את החום, האהבה והתמיכה הנחוצים לכל ילד בימי צמיחתו.

לדברי רון פורת מנכ"ל הרבלייף בישראל: "הרבלייף ישראל עושה ותורמת מזה שנים רבות למען הקהילה והסביבה, ושמחה לתמוך בבית החם של עמותת יד ביד ביפו . אנו מאמינים כי באמצעות שיתוף פעולה והתרומה נוכל ליצור שינוי משמעותי בחינוך ורווחה בקרב ילדים קהילות מוחלשות בישראל".

מאגודת יד ביד נמסר: "אנו שמחים על התרומה הנדיבה. אגודת יד ביד באמצעות פרוייקט "בית חם" מסייעת לילדים במצוקה להימלט ממציאות יומיומית של אלימות, רעב ומחסור. אין אושר גדול מחיוכו של ילד".

השנה קרן הרבלייף העניקה מענקים בסך 5 מיליון דולר ל-164 ארגוני צדקה ב-59 מדינות. המענקים מתאפשרים בזכות הנדיבות המתמשכת של החברים העצמאיים והעובדים של הרבלייף, שמובילים יוזמות גיוס כספים ותורמים ממשאביהם. מחויבותם מאפשרת ל-HFF לתמוך בתוכניות מקומיות ברות קיימא שמטפלות ישירות בחוסר ביטחון תזונתי ותומכות במשפחות נזקקות. המימון של השנה צפוי להועיל למאות אלפי ילדים.

פעילות הרבלייף בבית חם של עמותת יד ביד צילום עומר טירם 

פעילות הרבלייף בבית חם של עמותת יד ביד צילום עומר טירם 

בין מקבלי המענקים של שנת 2024 באירופה ואפריקה: 'בית חם', אגודת יד ביד- יפו, ישראל, Acres of Love-יוהנסבורג, דרום אפריקה, SOS Children's Villages - מדריד, ספרד, Pedagogisch Centrum Wagenschot- אקה-נזרת, בלגיה, Het Vergeten Kind - אוטרכט, הולנד.

אודות קרן הרבלייף
קרן הרבלייף (HFF) היא ארגון צדקה גלובלי פטור ממס בהשראת חזונו של מייסד הרבלייף, מארק יוז, להרים קהילות מוחלשות. HFF מוקדשת לתמיכה בתוכניות טרנספורמטיביות שמשפרות ישירות את רווחת הילדים, תוך התמקדות בתזונה וחינוך. חברי הרבלייף עצמאיים ועובדים של הרבלייף מובילים את מאמצי גיוס הכספים עבור HFF ומאז הקמתה. בשנת 1994 קרן הרבלייף תרמה יותר מ-55 מיליון דולר ליותר מ-175 ארגוני צדקה ברחבי העולם ומשתתפת באופן פעיל במאמצי סיוע גלובליים לקהילות שנפגעו מאסונות טבע.

רון פורת צילום נדיה פונכץ 

לינק לאתר קרן הרבלייף:herbalifefamilyfoundation.org
באינסטגרם https://www.instagram.com/herbalifefamilyfoundation/
בפייסבוקhttps://katzr.net/9b0747

קרדיט לצילומים: נדיה פונכץ, עומר טירם - התמונות מאושרות לשימוש ללא תמורה

חטיף חלבון חדש H24 Achieve של חברת הרבלייף

חברת הרבלייף, מובילה בתחום התזונה ואורח החיים הבריא, משיקה חטיף חלבון חדש:H24 Achieve מתוך סדרת הספורט החדשה Herbalife24.

חטיף החלבון החדש H24 Achieve מתאים לכל מי שזקוק לתזונת ספורט תומכת, בין אם הוא רק בתחילת מסע הכושר, חובב חדר כושר או ספורטאי סיבולת, הזקוקים לחלבון. 

H24ACHIVE חטיף חלבון חדש -הרבלייף- מארז שישייה 116 שח-
צילום יחצ חול 

H24ACHIVE חטיף חלבון חדש -הרבלייף- מארז שישייה 116 שח-
צילום יחצ חול   

חלבון הוא אחד המרכיבים התזונתיים העיקריים המסייעים בהשגת יעדי הכושר. הוא תורם מרכזי להתאוששות השרירים לאחר פעילות גופנית ומסייע לתחזוקה וצמיחה של השרירים.

חטיף H24 Achieve מכיל 21 גרם חלבון לחטיף, מרכיבים איכותיים, 210 קלוריות לחטיף, דל בסוכר ובטעם שוקולד מריר נפלא. מתאים לצמחונים.

חטיף H24 Achieve אידיאלי לאחר אימון לכל מי שמעוניין להשיג את יעדי הכושר שלו עם מוצר איכותי, עשיר בחלבון ונוח לשימוש. הוא מאפשר לחדש את מלאי האנרגיה והחלבון בקלות, גם כשנמצאים בתנועה.

H24ACHIVE חטיף חלבון חדש -הרבלייף- מארז שישייה 116 שח-
צילום יחצ חול   

H24ACHIVE חטיף חלבון חדש -הרבלייף- מארז שישייה 116 שח-
צילום יחצ חול   

מחיר למארז (הכולל 6 חטיפים):116 ₪
ניתן להשיג באתר החברה (דרך המפיצים):http://herbalife.co.il

קרדיט לצילומים: יח"צ  חו"ל - אישור שימוש בתמונות ללא תמורה

איך לעבור את יום העצמאות בשלום - טיפים של תזונאית קלינית וספורט- מיטל עזר

יום העצמאות בפתח ולמרות שאנחנו לא לגמרי יודעים איך יראה יום העצמאות השנה בצל הקורונה,המנגל המפורסם של יום עצמאות כנראה ימשיך כסדרו בווריאציה כזו או אחרת...

על מנת שלא לאכול יתר על המידה ובהמשך לפרסומי משרד הבריאות כי מחצית מהישראלים יעלו בין 5 ל- 7 ק"ג עד סוף הסגר, מיטל עזר תזונאית קלינית וספורט, יועצת ראשית לחברת הרבלייף מעניקה טיפים ועצות כיצד לעבור את יום המנגל בצורה הטובה והבריאה ביותר לגופנו:

הרבלייף- לעבור את המנגל של יום העצמאות בשלום- צילום שאטרסטוק

הרבלייף- לעבור את המנגל של יום העצמאות בשלום- צילום שאטרסטוק 

👈 לאכול ארוחת בוקר: אנחנו יודעים מתי מתחילים את המנגל אבל לא ממש מתי מתחילים לאכול, אם נגיע לארוחה רעבים מאוד יהיה קשה לחכות לאוכל שיתבשל והסיכוי לנשנש מהפיתות והחומוס שכבר מוכנים יגדל. לכן, חשוב אכול ארוחה מזינה ומשביעה על מנת לחכות להכנת הבשר ולהכין מנה מאוזנת ומשביעה.

👈 צלחת במקום פיתה : כאשר אוכלים בצלחת יש אפשרות להגדיל את כמות הירקות ולאכול ארוחה מאוזנת יותר בין אבות המזון. החלוקה המומלצת הינה שליש צלחת ירקות , שליש חלבון ( בשר,עוף,דג,טופו) ושליש פחמימה לדוגמא חצי פיתה או סלט טאבולה, סלט עדשים וכדומה.

👈 להשקיע בסלטים: הזדמנות להשקיע בירקות, להכין סלטים חדשים ומעניינים, לדוגמא סלט ברקולי, סלט כרובית, סלטי כרוב למינהם, סלט סלק וכודמה. הירקות עשירים בסיבים תזונתיים המשפיעים על תחושת השובע, אך גם עשירים בנוגדי חמצון אשר חשובים עוד יותר כאשר אוכלים בשר צלוי. בעת צליית הבשר נוצרים חומרים מחמצנים העלולים לגרום לנזק בריאותי, ועצם האכילה של ירקות לצד הבשר יכולה להפחית מנזק הזה. ניתן לשלב גם יין אדום העשיר גם הוא בנוגד חמצון (רק חשוב לזכור כי כוס יין = כ150 קק"ל)

הרבלייף- לעבור את המנגל של יום העצמאות בשלום- צילום שאטרסטוק 

👈 תוספות מגוונות: בנוסף לצ'יפס ולפיתה מומלץ להכין תוספות שונות כמו קלחי תירס, תפו"א או בטטה אפויים. כדי שיהיה אופציה לא מטוגנת וכך נוכל להרכיב ארוחה טעימה ובריאה.

👈 הכנה ביתית של ממרחים: הזדמנות לנצל את זמן הקורונה, ולמרות שכולנו במטבח יותר מהשגרה זה הזמן להכין את הממרחים לבד ולהפחית את הצריכה של חומרים משמרים. הכנה של חומוס ביתי ממרכיבים טבעיים ללא חומרי שימור משדרגת את איכות החומוס ואת ערכו התזונתי. גם את הטחינה מומלץ להכין מטחינה גולמית משומשום מלא וליהנות מהיתרונות של העשרה בסידן וברזל. וממרחים נוספים כמו ממרח קשיו, פסטו וכדומה.


👈 אכילה מודעת: בגלל שארוחת מנגל היא ארוחה "בהמשכים" , אני ממליצה לבחור מראש איזה בשר/ חלבון רוצים לאכול ואז להכין צלחת מאוזנת, לאכול בישיבה ובנחת עד לתחושת שובע נעים. ולאחר מכן לנסות להתרחק מהאוכל כדי לא להתפתות ולהמשיך לאכול מבלי תשומת לב.

הרבלייף- לעבור את המנגל של יום העצמאות בשלום- צילום שאטרסטוק 

הרבלייף- לעבור את המנגל של יום העצמאות בשלום- צילום שאטרסטוק 

יום העצמאות שמח ובריא!

ערכה: נדיה היבא
הכתבה באדיבות הרבלייף
הצילומים באישור שימוש משרד יחסי הציבור

תוכלו למצוא אותי גם ב: 
אינסטגרם 
דף הפייסבוק : נדיה היבא
קבוצה בפייסבוק : מה נשמע? מה חדש?!
מגזין סלונה: אופנה עיצוב טיפוח ולייף סטייל
מגזין סלונה: מנסה טועמת מטיילת וכותבת

חוגגים את ט"ו בשבט עם פירות יבשים המציעים שלל סגולות בריאותיות - מבריאות הלב ועד לאיזון בלוטת התריס

פירות יבשים הם פירות טריים שהתייבשו, הם נפוצים וכוללים שקדים, אגוזי מלך, צימוקים, שזיפים מיובשים, ופירות נוספים הזמינים בשווקים ובחנויות. 

הפירות מיובשים באופן טבעי בשמש או באמצעות טכניקות ייבוש אחרות. הם מצטמקים, והופכים לפירות היבשים שנהנים לאכול כחטיף או בארוחות. עם איבוד תכולת המים הפירות היבשים הופכים למזון על, פצצות אנרגיה המכילות חומרים מזינים מרוכזים.

ידענו לרוב שמומלץ לנשנש חופן שקדים מושרים במים כדי לשפר את הזיכרון ולאכול כמה תמרים לארוחת הבוקר. האימהות והסבתות היו משרות, טוחנות ומשלבות כמה סוגי פירות יבשים בחלב שנתנו לפעוטות, מתכונים לעלייה במשקל ולחיזוק המערכת החיסונית שעברו מדור לדור. 

פירות יבשים דוגמת שקדים, אגוזי מלך, תמרים וצימוקים ידועים בתכולת החומרים המזינים ושלל הסגולות הבריאותיות שלהם, אם הם נצרכים במתינות.


עם זאת, אין לטעות ולהחליף פירות יבשים בפירות מסוכרים עתירי סוכר העלולים לגרום יותר נזק מתועלת ויש להמעיט בצריכתם ככל הניתן.

pikrepo.סגולות בריאותיות של פירות יבשים צילום (1) (Custom)

מומחי התזונה של חברת הרבלייף חושפים את חמשת סוגי הפירות היבשים הנפוצים והמזינים שמומלץ לצרוך באופן יום-יומי:

שקדים - פרי יבש נפוץ שפשוט אסור לדלג עליו. שקדים הם אחד הפירות היבשים הנפוצים ביותר המצטיינים בסגולות בריאותיות לכל קבוצות הגיל. בריאות הלב: עשיר באופן טבעי בחומצות שומן חד-בלתי-רוויות ובוויטמין E, שקדים מסייעים בשמירה על רמות כולסטרול תקינות. תכולת המגנזיום והאשלגן בשקדים מסייעת גם בשמירה על לחץ דם תקין ותפקוד הלב. לתוצאות האפקטיביות ביותר, הוסיפו לתפריט היומי.

ניהול משקל: עשירים בסיבים תזונתיים, בחלבונים ובשומנים טובים, גורמים להרגיש מלאים יותר ומסייעים להימנע מאכילת יתר. מחקרים הראו כי אלה שהקפידו על דיאטה עשירה בשקדים ירדו יותר במשקל, בהיקף המותניים ובשומן הגוף.

ויסות סוכר בדם: מומחים מאמינים שכאשר אוכלים שקדים יחד עם הארוחה, חומצות השומן הבלתי-רוויות בשקדים מסייעות בהאטת שחרור הגלוקוז לזרם הדם ומונעות תנודות פתאומיות ברמות הסוכר בדם.

טיפ תזונתי: במקום לצרוך שקדים לבדם, ניתן לשלב אותם בארוחה כדי להוריד את האינדקס הגליקמי של המזון המלווה. הוסיפו שקדים חתוכים או קצוצים לסלטים, לפסטה או לרוטב ירקות.

מדוע עדיף להשרות שקדים במים לפני האכילה? קליפת השקד מכילה טאנין, פוליפנול הידוע ביכולתו לעכב את ספיגת המרכיבים המזינים. כאשר אוכלים שקדים גולמיים מבלי שהשריתם אותם לפני האכילה, החומרים המזינים אינם נכנסים לזרם הדם ואינם נספגים בגופכם ביעילות. עם זאת, כשמשרים שקדים ואוכלים אותם ללא הקליפה הם נספגים היטב.

כיצד יש להשרות שקדים במים? ממלאים קערה גדולה במים (שתי כוסות מים לכוס שקדים אחת), מקפידים שהמים יכסו את השקדים במלואם. משרים למשך הלילה או לפחות למשך 12-6 שעות. מסננים את המים ושוטפים. ניתן לאכול את השקדים כמות שהם על קליפתם לאחר ההשריה, או להסיר את הקליפה (שתתקלף בקלות) ולאכול.

shutterstock_סגולות בריאותיות של פירות יבשים. צילוםjpg (1) (Custom)

אגוזי מלך - תחנת כוח של סגולות בריאותיות; עשירים בסגולות מועילות לבריאות. הוספת אגוזי מלך לתזונה היום-יומית טומנת בחובה מספר תועלות בריאותיות. המעדנים החומים והפריכים הללו הם פינוק לבלוטות הטעם. בין אם אתם משתמשים בהם בסלטים או בקינוחים, אגוזי מלך טעימים כמעט בכל צורה.

מזון למוח: אגוזי מלך מכילים מספר תרכובות בעלות השפעה עצבית דוגמת ויטמין E, חומצות שומן אומגה 3 ונוגדי חמצון המסייעים בשיפור התפקוד הקוגניטיבי. הם מסייעים במלחמה בסטרס ומעודדים תחושת רוגע. מחקרים שנערכו מצאו כי הוויטמין E והפלבנואידים באגוזי המלך מסייעים גם בהשמדת רדיקלים חופשיים מזיקים העלולים לגרום לדמנציה.

בעלי סגולות אנטי-סרטניות: צריכה קבועה של אגוזי מלך עשויה לסייע בהפחתת הסיכון לסרטן הלבלב והשד ולצמצום התפשטות תאים סרטניים. מחקרים הראו כי תכולת ה-ALA הגבוהה באגוזי מלך (חומצה אלפא-לינולנית, חומצת שומן אומגה 3) ותכולת המלטונין עשויות להיות אחראיות על סגולות אלו.

טובים לעור ולשיער: אגוזי מלך עשירים בוויטמינים מקבוצת B ובנוגדי חמצון הנלחמים בנזק הנגרם מרדיקלים חופשיים ובכך מסייעים במניעת היווצרות קמטים וסימני הזדקנות אחרים. בנוסף, נוכחות הביוטין מסייעת בחיזוק השיער ומפחיתה נשירת שיער. הקפידו לכלול אותם בתפריט היומי שלכם וצפו לתוצאות.

טיפ תזונתי: הכמות היומית המומלצת היא 7-4 אגוזים. תוכלו גם לטחון ולערבב אותם עם בצק או להשתמש בהם לעיבוי מרקים, רטבים ותבשילים.

shutterstock_סגולות בריאותיות של פירות יבשים. צילוםjpg (3) (Custom)

אגוזי ברזיל - אגוז דרום אמריקאי המצטיין בשורה ארוכה של סגולות בריאותיות שהופכות אותו מתאים לצריכה יום-יומית. מלבד שיפור העיכול, אגוזי ברזיל ידועים ביכולתם לחזק את המערכת החיסונית. אם ברצונכם לשפר את הבריאות הכללית של עורכם, הקפידו על אכילת אגוזי ברזיל.

איזון בלוטת התריס: אגוזי ברזיל הם בין המזונות העשירים ביותר בסלניום, המסייע בשמירה על תפקודה התקין של בלוטת התריס. סלניום משמש כזרז בייצור הורמון בלוטת התריס, לכן צריכה קבועה של אגוזי ברזיל מסייעת בשיפור רמת ההורמון בקרב חולים הסובלים מרמות נמוכות של ההורמון.

בעלי סגולות אנטי-סרטניות: מחקרים הראו כי אגוזי ברזיל עשויים לסייע במניעת התפשטות סרטן הודות לתכולת הסלניום והחומצה האלגית הגבוהה שבהם; הם מעצימים את השפעת נוגדי החמצון, אשר בתורם עשויים לסייע בעיכוב צמיחת התאים ובמניעת היווצרותם של גידולים ממאירים.

שומרים על בריאות הלב: אגוזי ברזיל מהווים מקור עשיר לסידן, אשלגן ומגנזיום המסייעים בוויסות לחץ הדם. השומנים הבלתי רוויים באגוזים מסייעים בהעלאת רמת ה-HDL (הכולסטרול הטוב), ובכך מסייעים בהפחתת הסיכון להתקף לב או שבץ מוחי.

טיפ תזונתי: מומלץ לצרוך 3-2 אגוזי ברזיל מדי יום.

shutterstock_סגולות בריאותיות של פירות יבשים. צילוםjpg (1) (Custom)

תמרים - מעדן עשיר בברזל ומזין , מתאים כקינוח או כחטיף.

עשירים בברזל: תמרים הם מקור מצוין לברזל, לכן הם יעילים במיוחד עבור אלה הסובלים מאנמיה. אם אתם מרגישים שאתם סובלים מתסמיני אנמיה, הוסיפו אותו לתפריט היומי שלכם.

תמריץ אנרגיה: בהיותם עשירים בסוכרים טבעיים דוגמת גלוקוז, פרוקטוז וסוכרוז, תמרים מספקים תמריץ מיידי של אנרגיה, לכן הם נפלאים לשבירת צום.

משפרים את תהליכי העיכול: תכולת הסיבים בתמרים משפרת את תהליכי העיכול ומסייעת בהקלה על עצירות. תמרים בשלים עשירים גם באשלגן, שהוכח ביכולתו להקל על שלשול.

טיפ תזונתי: אכלו 3-2 תמרים אחר הצהריים, או בכל פעם שאתם זקוקים לתמריץ אנרגיה מידי.

סגולות בריאותיות של פירות יבשים. צילום shutterstock

משמשים - הגרסה המיובשת של הפרי הכתום עשירה בנוגדי חמצון וטובה גם לעורכם. המשמשים עשירים בוויטמין A, העשוי לסייע בשיפור הראייה. בנוסף, הם מסייעים גם בחיזוק המערכת החיסונית.

שומרים על בריאות העיניים: בשל תכולת הפרו-וויטמין A והבטא-קרוטן הגבוהה שבהם, משמשים יבשים ידועים ביכולתם לסייע במניעת נזק לראייה הקשור לגיל אצל אנשים מבוגרים. בנוסף, הם מסייעים בחיזוק עצבי הראייה.

עשירים בנוגדי חמצון וברזל: משמשים מכילים רמה גבוהה במיוחד של נוגדי חמצון המסייעים במלחמה בהשפעות השליליות של הרדיקלים החופשיים. הם שופעים סגולות אנטי-סרטניות ומסייעים בעיכוב התפשטות גידולים סרטניים. משמשים מהווים מקור מצוין לברזל, לכן צריכה קבועה מסייעת במניעת התפתחות אנמיה.

שמרים על בריאות העור והעצמות: משמשים מסייעים בשמירה על עצמות בריאות בשל תכולת הסידן והאשלגן הגבוהה שבהם. סידן נדרש ליצירת והתפתחות העצם, ואילו אשלגן מסייע בספיגת הסידן ובהפרשתו מהגוף. נוכחותם של נוגדי חמצון וויטמין C מסייעת בצמצום הקמטים והקמטוטים ומעניקה לעור מראה חלק. הם גם מאפשרים התחדשות תאים מהירה יותר, הנדרשת להחלפת תאי העור המתים.

טיפ תזונתי: שלבו משמשים בתפריט היומי שלכם; הוסיפו אותם לדגני הבוקר או לשייק שלכם.

הכתבה נערכה באדיבות הרבלייף
לטיפים נוספים היכנסו לאתר חברת הרבלייף: 
http://www.herbalife.co.il/
http://www.goodnutrition.co.il/

ערכה: נדיה היבא
הצילומים באישור שימוש משרד יחסי הציבור

עקבו אחרי גם ב:  
באינסטגרם 
בדף הפייסבוק : נדיה היבא
בקבוצה בפייסבוק : מה נשמע? מה חדש?!
במגזין סלונה: אופנה עיצוב טיפוח ולייף סטייל
במגזין סלונה: מנסה טועמת מטיילת וכותבת

הרבלייף נוטרישן משיקה יוזמה גלובלית: "תזונה לאפס רעב"

חברת הרבלייף נוטרישן, חברת תזונה גלובלית מובילה הודיעה החודש (אוקטובר 2019) על השקת יוזמה עולמית מתחייבת למלחמה ברעב העולמית- תזונה לאפס רעב (Nutrition for Zero Hunger), ומתחייבת להשקעה בגובה שני מיליון דולר במטרה לשים קץ לרעב העולמי, להבטיח גישה לתזונה טובה ולטפל בהשמנת יתר. 

היוזמה, בסיוע שותפים הפועלים ללא מטרות רווח, תתמקד במתן גישה למזון בריא, שיפור החינוך התזונתי, איתור משאבי מזון בר-קיימא והעלאת המודעות למשבר העולמי.

למרות שכולם יכולים ליהנות מתזונה בריאה יותר, ההשפעה עשויה להיות משנת חיים עבור אוכלוסיות פגיעות הסובלות מתת-תזונה. ממדי הרעב העולמי, אי הביטחון התזונתי ותת-התזונה צומחים ועמם גם הסיכון לבריאות.

הרבלייף נוטרישן משיקה יוזמה גלובלית- תזונה לאפס רעב צילום יחצ חול (6)

הרבלייף נוטרישן משיקה יוזמה גלובלית- תזונה לאפס רעב צילום יחצ חול (6)

ארגון המזון והחקלאות של האו"ם מעריך ששני מיליארד בני אדם עלולים לסבול מתת תזונה עד שנת 2050. בנוסף, חוסר הביטחון התזונתי (היעדר גישה מתמשך למזון מזין),תורם לעלייה בשיעורי עודף המשקל והשמנת היתר, כמו גם להפרעות תזונה ולהפרעות התפתחותיות.

תת-תזונה היא מגפה כלל עולמית הכוללת שלוש בעיות שונות: תת-תזונה, מחסור במיקרו-נוטריאנטים והשמנת יתר. והתוצאה - אחד מכל תשעה בני אדם ברחבי העולם סובל ממחסור תזונתי, אחד מכל שלושה מושפע מסוג כלשהו של תת-תזונה, ואחד מעשרה סובל מהשמנת יתר.

הרבלייף מאמינה כי המפתח להתמודדות עם אתגרים גלובליים קריטיים אלה טמון בגישה לתזונה טובה,וגאה להכריז על היוזמה הגלובלית החדשה שלה, "תזונה לאפס רעב".

הרבלייף נוטרישן משיקה יוזמה גלובלית- תזונה לאפס רעב צילום יחצ חול (2)

הרבלייף נוטרישן משיקה יוזמה גלובלית- תזונה לאפס רעב צילום יחצ חול (3)

כיצד היוזמה מטפלת ברעב העולמי:
היוזמה "תזונה לאפס רעב" תתמודד עם הרעב העולמי באמצעות השקעה של 2 מיליון דולר בשלוש השנים הבאות, במקביללמתן התחייבות להגדלת הגישה למזון בריא וחינוך תזונתי לאוכלוסיות פגיעות ברחבי העולם.

יוזמה זו משלימה את מטרת הפיתוח בר הקיימא מספר 2 של האו"ם: סיום הרעב, ביטחון תזונתי, שיפור איכות התזונה וקידום חקלאות בת קיימא. ההחלטה קוראת לפעולה נועזת למיגור תת-התזונה על כל ביטוייה עד שנת 2030, ומציעה פתרונות למיגור הרעב העולמי ולשיפור התזונה בכל רחבי העולם.

הרבלייף נוטרישן משיקה יוזמה גלובלית- תזונה לאפס רעב צילום יחצ חול (4)

"תזונה לאפס רעב" כוללת התחייבויות גלובליות:

1. שותפויות גלובליות: כדי להעצים את השפעתה, הרבלייף חברה לארגונים בין-לאומיים המתמקדים בטיפול ברעב, אי-ביטחון תזונתי ותת-תזונה. החברה יצרה שיתופי פעולה עם ארגונים הפועלים בשטח כדי לסייע בתמיכה בגישה למזונות מזינים ובצמצום חוסר ביטחון תזונתי. המומחיות התזונתית של הרבלייף תסייע בהרחבת היקף הפעילות וההשפעה של שותפינו.

במסגרת היוזמה, הרבלייף גאה לשתף פעולה עם Feed the Children, ארגון הפועל למיגור הרעב בקרב ילדים בכל רחבי העולם.

היוזמה מטפלת בבעיות אוניברסליות, ובאמצעות העבודה עם השותפים דוגמת Feed the Children, הרבלייף פועלת כדי לבנות עולם בו לכל אדם יש גישה למזון איכותי ותזונה טובה.

Feed the Children הוא ארגון ללא מטרות רווח הפועל בארה"ב ובעשר מדינות נוספות ומציע תמיכה במשפחות וקהילות באמצעות מתן סיוע ומשאבים תזונתיים. בשנת 2018,Feed the Children חילקה 40 מיליון ק"ג מוצרי מזון חיוניים כדי לסייע ל-6.5 מיליון בני אדם ברחבי העולם.

2. תרומות מוצרים: כמובילה עולמית בתחום התזונה עם כמעט 40 שנות ניסיון בפיתוח מוצרי תזונה מגובים במדע, הרבלייף תספק תרומות מוצרים בעלי צפיפות תזונתית גבוהה.

צפיפות תזונתית (מדד לחומרים המזינים המסופקים עבור כל קלוריה) הוא גורם חשוב בתזונה בריאה, וקריטי במיוחד בהקשר של תת-תזונה. כאשר בוחרים בין שני פריטי מזון המכילים אותה כמות קלורית, פריט אחד עשוי לספק קלוריות ריקות מסוכר ושומן רווי ללא חומרים מזינים אחרים, ואילו הפריט השני עשוי לספק לגוף את החלבון, הסיבים, השומנים הבריאים, הוויטמינים והמינרלים שאנו זקוקים להם מדי יום.

מוצרי הרבלייף מיוצרים תוך הקפדה על צפיפות תזונתית. השייקים העשירים בחלבון של הרבלייף מספקים את כל החומרים המזינים ויוצרים ארוחה מאוזנת בשלמות המכילה עד 21 ויטמינים ומינרלים, נוגדי חמצון דוגמת הוויטמינים A, C ו-E, 9 גרם חלבון ממקור צמחי וסיבים תזונתיים.

דוגמה נוספת להשפעתן החיובית של תרומות המוצרים היא השותפות של הרבלייף עם הצלב האדום האמריקני (ARC). מאז 2015 החברה תומכת בצלב האדום באמצעות גיוס כספים לתמיכה באסונות עולמיים וסיוע בתרומות דם, אך גם על ידי חלוקת חטיפי החלבון המזינים של החברה,הן לתורמים והן לנפגעים.

הרבלייף נוטרישן משיקה יוזמה גלובלית- תזונה לאפס רעב צילום יחצ חול (1) 

3. מומחיות תזונתית: הרבלייף זכתה בתואר"חברת התזונה המובילה בעולם"הודות למחויבות נטולת הפשרות שלה לייצור מוצרים איכותיים ושמירה על שרשרת אספקה מתקדמת. עם מוצרים הנמכרים ב-94 מדינות ברחבי העולם ורשת גלובלית הכוללת למעלה מ-300 מדענים, חוקרים, רופאים ותזונאים, החברה מפתחת ומספקת תזונה איכותית ברחבי העולם כדי להבטיח שמיליוני הלקוחות וחברי הרבלייף העצמאיים ייהנו מגישה למוצרי תזונה איכותיים.

יוזמת Seed to Feed של הרבלייף מבטיחה שהמרכיבים בהם היא עושה שימוש מופקים בתנאים הטובים ביותר באמצעות שיתוף פעולה הדוק עם חקלאים שותפים וספקים ברמה עולמית, בנוסף לבדיקות קפדניות שעוברים המוצרים לפני שהם מגיעים לצרכנים.

הרבלייף תשתמש במומחיות שלה בפיתוח ויצירת תזונה איכותית ברחבי העולם כדי לתמוך בשותפים שלהולייצרגישה לתשתיות מזון ואספקה,ובמקביל תייצר שיתופי פעולה כדי להרחיב תוכניות לתזונה נכונה.

4. משאבים לחינוך תזונתי: להקפדה על תזונה נכונה וקיום אורח חיים בריא ופעיל עשויה להיות השפעה מכרעת על הבריאות, אך לעיתים קרובות מודעות עלולה להוות אתגר עבור אלה שאולם אינם יודעים כיצד להתחיל או מוצפים במידע סותר. 

באמצעות שיתוף הפעולה עם רשת מומחי התזונה המוסמכים שלנו ברחבי העולם, הרבלייף פיתחה כלים שיעצימו אנשים לביצוע בחירות בריאות. החברה תפעל עם שותפים כדי לספק כלים מותאמים אישית ומשאבים לשיפור החינוך התזונתי לקהילות בכל האזורים הגיאוגרפיים, השפות והגילים.

הרבלייף נוטרישן משיקה יוזמה גלובלית- תזונה לאפס רעב צילום יחצ חול (5)

5. מאמצי התנדבות גלובליים: הרבלייף תשתמש ברשת העובדים הגלובלית הרחבה, חברי הרבלייף העצמאיים והלקוחות הרבים שלה כדי למגר את הרעב. טביעת הרגל הגלובלית של החברה מעניקה לה את ההזדמנות הייחודית להגיע לנזקקים רבים. חודש ההתנדבות העולמי לשנת 2019, אירוע עולמי לעידוד ההתנדבות, הביא למעלה מ-11,000 שעות התנדבות בשירות הקהילות המקומיות.

6. העלאת המודעות: באמצעות שילוב מובילי דרך, מומחים, שותפים ללא כוונת רווח, התקשורת והקהל הרחב כחלק מקמפיינים חיצוניים, הרבלייף שואפת לגייס מיליוני אנשים בשנה שייקחו חלק וישתפו מידע על יוזמת 'תזונה לאפס רעב'.

רון פורת, מנכ"ל הרבלייף ישראל: "הרבלייף הוקמה כדי לשפר חיים בכל רחבי העולם באמצעות גישה לתזונה נכונה. עם "תזונה לאפס רעב", החברה תטפל באתגרים המרכזיים שנוצרו בשל מגפת הרעב ותסייע בהצבת יעדים, כדי ליצור עולם שבו לכל אחד יש גישה למזון איכותי. אני יותר מגאה על היוזמה הכה חשובה של חברת הרבליף נוטרישן העולמית, המתחייבת למלחמה ברעב העולמי. גם כאן, הרבלייף ישראל תורמת יותר מ- 30 אלף דולר בשנה ל"בית חם" ביפו של אגודת יד ביד, כדי להבטיח תזונה מספקת ובריאה לילדים מעוטי יכולת במדינת ישראל".

הכתבה נערכה באדיבות הרבלייף.

ערכה: נדיה היבא
הצילומים והסרטון באישור שימוש משרד יחסי הציבור

עקבו אחרי גם ב:  
באינסטגרם 
בדף הפייסבוק : נדיה היבא
בקבוצה בפייסבוק : מה נשמע? מה חדש?!
במגזין סלונה: אופנה עיצוב טיפוח ולייף סטייל

לגזור ולשמור: המדריך המלא איך לעבור את צום יום כיפור בשלום

מדי שנה, לפני צום כיפור, רבים שבוחרים לצום חווים את אותן המחשבות של איך כדאי להתכונן לצום, מה לאכול ולעשות כדי לא להרגיש רעבים. בין אם החלטתם לצום מתוך אמונה, מסורת, כבוד למשפחה או מטעמי בריאות, חשוב מאוד לדעת לעשות את זה נכון כדי לא לפגוע בגוף.

הצום ביום הכיפורים לא מיועד ל"ניקוי הגוף מרעלים" או לתחילת הדיאטה שתכננתם. הצום נמשך 25 שעות שבמהלכן הגוף מאבד משקל עקב התייבשות ודילול מאגרי פחמימות, אך לא דילול מאגרי השומן. לכן חשוב מאוד להיערך אליו מראש ולא רק ביום עצמו.

סוזן באוורמן - תזונאית קלינית ומנהלת הדרכה בתחום התזונה בחברת הרבלייף נוטרישן מעניקה טיפים ועצות כיצד לעבור את הצום ללא הרגשת כבדות, סחרחורות וכאבי ראש.

הכן עצמך לצום. הרבלייף (6)

ממליצה לגזור ולשמור!!!

לקראת צום יום כיפור:







כושר:
כושר חיוני לאורך השנה אך לא מומלץ לבצע פעילות גופנית עצימה יום לפני צום. פעילות גופנית מגבירה את קצב חילוף החומרים ואת הרעב במהלך היום למחרת, לכן אם צמים תכננו את האימונים כך שלא תתאמנו יום לפני הצום.

שתייה:
הקושי המרכזי בצום הוא הצמא שגורמת לעיתים לכאבי ראש ולתסמינים נוספים של התייבשות קלה. מומלץ כמובן להרבות בשתייה בשבוע שלפני הצום, אבל ההכנה הקריטית מתבצעת יום לפני, כי צריך להכין את הגוף שהולך לאבד נוזלים. הכמות היא לפחות ליטר וחצי מים ליום, בנוסף לתוספת שתייה במידה ועובדים ו/או נמצאים בחוץ ובתנועה. ניתן להשתמש בתרכיז אלוורה של הרבלייף על מנת לעודד צריכת נוזלים. כמו כן, מומלץ להפחית בהדרגה את צריכת הקפאין בכדי להתחיל תהליך הדרגתי של גמילה מקפאין ובכך להימנע מכאבי ראש ועצבנות במהלך הצום.

תזונה:
מומלץ לאכול ארוחות קטנות המכילות פחמימות, (לחם, אורז, תפו"א, שיבולת שועל וכדומה) ומפוזרות לאורך היום. המטרה היא למלא מאגרי פחמימות כמה שניתן במהלך כל היום לא רק בארוחה המפסקת. ניתן להשתמש גם בשייקים עם פירות ושיבולת שועל בבוקר וחטיף חלבון של חברת הרבלייף המשלבים בתוכם גם פחמימות כארוחות ביניים.

הכן עצמך לצום. הרבלייף (2)

מה לאכול או לא לאכול בסעודה מפסקת :

מה מומלץ לאכול:
לשלב פחמימות מורכבות, בעלות אינדקס גליקמי נמוך, אשר פירוקם איטי ואינן מעלות את רמות הסוכר. למשל - אורז מלא, קינואה, פסטה מחיטה מלאה וקטניות כמו גרגרי חומוס, עדשים, שעועית וכדומה. רצוי לשלב חלבונים התורמים לתחושת השובע לאורך זמן כמו: בשר, עוף, דג סויה קטניות לצמחונים וכדומה. לשלב סיבים תזונתיים המעכבים ריקון קיבה ותורמים לשובע לאורך זמן, אלו נמצאים בעיקר בירקות, בדגנים מלאים וקטניות.

מה לא לאכול:
רצוי להימנע מאוכל מתובל מאוד, חריף או מלוח כיוון שאלו מגבירים את הצורך לשתות. מומלץ להימנע משתייה מתוקה כיוון שמעלה את רמות הסוכר במהירות וגורמת כתגובה לעלייה באינסולין ולרעב.

הידיעה שאחרי הביס האחרון כבר לא נוכל לאכול יותר 25 שעות היא מחשבה מחבלת, שגורמת לפחד ולהגזים באכילה. לארוחה המפסקת אין השפעות ארוכות טווח על תחושת השובע. להיפך, לסיים ארוחה בתחושת כבדות מקשה על המשך הצום ומגבירה לרוב את הצורך בנוזלים. חשוב לאכול עד שובע נעים ולא ל"התפוצץ".

מוצאי הצום - ראשית, חשוב לדאוג למאזן הנוזלים ולהתחיל בשתייה, דווקא עכשיו זה בדיוק הזמן לסוכר. מומלץ לשלב שתייה ופחמימה פשוטה המתפרקת מהר ומעלה את רמות הסוכר לדוגמא: פרי, פירות יבשים, עוגייה וכדומה. כמו כן, מומלץ לאחר מכן להתחיל לאכול בהדרגה על מנת לא להעמיס על הקיבה. בכל מקרה הארוחה לאחר הצום צריכה להיות קלה לדוגמא, מרק ירקות עשיר עם עוף עם אטריות או סלט ביצה גבינה ולחם.

הכן עצמך לצום. הרבלייף (3)

הכן עצמך לצום. הרבלייף (8)

צום קל ומועיל, וגמר חתימה טובה

ערכה: נדיה היבא
הצילומים באישור שימוש משרד יחסי ציבור

קרדיט לצילומים: יחצ הרבלייף

עקבו אחרי גם ב:  
באינסטגרם 
בדף הפייסבוק : נדיה היבא
בקבוצה בפייסבוק : מה נשמע? מה חדש?!
במגזין סלונה: אופנה עיצוב טיפוח ולייף סטייל