"ילדים, עכשיו לישון!" הספר שירדים בזמן את הילדים שלכם וגם אתכם

"ילדים, עכשיו לישון!" הוא ספר חובה בכל בית שיש בו תינוקות, ילדים, מתבגרים והורים. הספר שישנה את החיים שלכם, במיוחד להורים לילדים קטנים שמתקשים לישון, להורים שמתקשים להרדים את ילדיהם. תרבות השינה הטובה חשובה לקטנים וגם לגדולים. הכל מסתובב סביב גידול הילדים, אבל מה קורה לנו ההורים כשהילדים לא מצליחים לישון?

הספר נכתב כמו ספר מתכונים, עם הנחיות ברורות, כיצד לישון טוב, ומהם הפעולות שיש לעשות לפני השינה. הספר נכתב מניסיון של משפחות ואנשים והתנהלותם כמשפחה סביב ההכנות לשינה טובה.

ילדים עכשיו לישון ספרו הרביעי של אבי ברססט צילום רפי דלויה 

"ילדים, עכשיו לישון"! הספר שירדים בזמן את הילדים שלכם וגם אתכם
של אבי ברססט - ספר חובה בכל בית

ועל "טקס לילה טוב" כבר שמעתם??!! 

חבל שהספר לא היה ברשותי כשהייתי אם צעירה והתמודדתי כל ערב עם בעיות ההרדמה של בנותי הצעירות, מה שהוביל כמובן לחוסר שינה טובה לנו כהורים והתמודדות בעייפות קבועה מידי יום ביומו. כולנו זקוקים לשינה טובה, כדי לתפקד ביעילות ולהיות הורים טובים וסבלניים יותר. גם הילדים שלנו זקוקים לזה, כדי לחיות חיים בריאים, מהנים ומספקים.

בסוף הספר תוכלו למצוא סיפורי שינה נעימים - קריאת ספרים לפני השינה, הוא כמו לתת מזון לחלומות לילדים!

ילדים עכשיו לישון ספרו הרביעי של אבי ברססט, עם  הקומיקאית הדר לוי.  צילום רפי דלויה 

"בעיית השינה הפכה למגיפה שגובה מחיר כבד ממשפחות רבות בישראל. הורים שמתהלכים עם שקיות שחורות מתחת לעיניים וילדים שחיים בחסך שינה מתמשך הם תוצר של עידן תובעני מנשוא. הפכנו לחברה בהפרעת שינה שעושה את כל הטעויות האפשריות: מקדשת את העבודה, מכורה לכל סוגי המסכים, חיה בסטרס אינסופי ובעיקר ישנה מעט מידי."

"כשהשינה נכשלת, הבריאות נפגעת, איכות החיים נפגמת, האיזון האנרגטי מתערער, התגובות הופכול איטיות יותר, הרעב מתעורר, הכעסים מתפוצצים, העייפות עולה על גדותיה והכל נראה קשה, מסובך, מתסכל וחסר תקווה" (מתוך הספר "ילדים, עכשיו לישון").

שנת לילה רצופה ואיכותית היא לא מותרות. היא טומנת בחובה את התשובה לקשיים לימודיים, לכעסים, להשמנה, לעייפות ולתסכול. הורים וילדים זקוקים לשינה זו כתנאי הכרחי לניהול אורח חיים בריא, מאוזן ומתפקד ולשלוות נפש משפחתית.

ילדים עכשיו לישון ספרו הרביעי של אבי ברססט  עם משפחת יעקובי. צילום רפי דלויה 

"ילדים עכשין לישון!" הוא ספרו הרביעי של אבי ברססט והספר הראשון שנכתב אי פעם במטרה להרדים את קוראיו. הוא מסייע להורים להוביל את המשפחה אל שנת הלילה השקטה והטובה. בספר ניתן למצוא סיטואציות מחיי היומיום של הורים לילדים ולקבל תשובה בגובה העיניים על הגורמים מעכבי השינה, המכשולים הפיזיים והרגשיים, מקומם של הטקסים והרגלי השינה, חשיבות העקביות וההתמדה, גישות ושיטות שונות להרדמה רגועה ונינוחה ושלל פתרונות לשעת לילה מאוחר. הספר מכיל גם שלושה סיפורי שינה מקוריים ומאויירים להקראה לילדים לפני שנת הלילה.

אבי ברססט, מנכ"ל הולנדיה, מקדיש את חייו לתחומי הנדסת ואיכות השינה. הוא מרצה בארץ ובעולם, כותב, מנהל פורומין עורך כנסים וכבר הצליח לחולל מהפכות באורח חייהם ובאיכות השינה של אנשים רבים מסביב לעולם.

ספריו "לילה במתנה" ו"הולנדיה – הספר" עוררו ומעוררים עיניין רב. ספרו "NAP– סוד השינה המושלמת" תורגם לשפות נוספות, מופץ ב- 24 מדינות והפך ללהיט מדובר. "ילדים, עכשיו לישון!" הוא ספרו הרביעי.

ילדים עכשיו לישון ספרו הרביעי של אבי ברססט , עם משפחת וידר. צילום רפי דלויה 

פרופ' עמוס רולידר כתב את ההקדמה לספר, שבה הוא מציין: "הספר ילדים, עכשיו לישון" הוא ספר חובה בכל בית. התכנים מאפשרים להורים לא רק לבין את הסוגיות הרלוונטיות הקשורות לשינה ולהפרעות שינה, אלא גם ליישם את ההמלצות לטובת פתרון יעיל לקשיי השינה הספציפיים שלהם ושל ילדיהם".

לפרטים על הספר ולרכישתו: http://avibarssessat.com/

לראשונה בישראל השקת ספר שהוא פתרון ידידותי להורים לילדים להובלה לשינה איכותית וטובה – באמצעות קמפיין דיגיטל-וטלוויזיה המושתת על סדרת דוקו-ריאליטי בת 4 פרקים בכיכובם של אבי ברססט, מנכ"ל הולנדיה, הקומיקאית הדר לוי ו- 4 משפחות שונות מרחבי הארץ.

בבסיס רעיון הקמפיין: אבי ברססט, מנטור השינה האיכותית, מייעץ למשפחות המתמודדות עם קשיי שינה במגוון גילאים ועל רקע רחב ואיתו הדר לוי, קומיקאית ורבלית המתלמדת תחת חסותו של ברססט בביקורים השונים, עד לסרט האחרון שהוא הטסט להסמכתה למנטורית שינה.

הקמפיין יגובה ביצירת שיח הורים ברשתות החברתיות במסגרת "פורום השינה של ישראל" בניהולו של אבי ברססט ובמסגרת קבוצת מאמאגורו המונה מעל 200 אלף אמהות, קבוצת מאמצחיק המונה מעל 550,000 אמהות וקבוצות אמהות נוספות ברשת, שיוצרות יחד מסה של יותר ממיליון אמהות שייחשפו לסדרה "ילדים, עכשיו לישון".

כתבה וערכה: נדיה היבא

תוכלו למצוא אותי גם ברשתות החברתיות
אינסטגרם
בפייסבוק
פינטרסט Pinterest
בקבוצה: מה נשמע? מה חדש?!
מגזין סלונה: אופנה עיצוב טיפוח ולייף סטייל
מגזין סלונה: מנסה טועמת מטיילת וכותבת

לראשונה בישראל הושק "פורום השינה" בראשות אבי ברססט מנכ"ל הולנדיה

השבוע הוזמנתי להשתתף במפגש כתבים ובלוגרים יוצא דופן מרגש במיוחד  ולראשונה בישראל שנערך ב-ZOOM וירטואלי ,  ברוח ימים אלה - ימי קורונה שהמפגשים החברתיים אסורים. 
זו גם הייתה מסיבת עיתונאים וירטואלית ראשונה מסוגה לבלוגרים וכתבים המכסים את התחום בישראל בעידן של קורונה.

במפגש הייחודי אבי ברססט, מנכ"ל הולנדיה ונציג ארגון השינה העולמי בישראל, השיק את קבוצת הפייסבוק בנושא: "פורום שינה - עם אבי ברססט", להעלאת מודעות וחשיבות השינה, למי שחולם לישון שינה טובה ואיכותית מבלי להתעורר בבוקר עייף ומותש.

 שינה איכותית טובה צילום סטודיו הולנדיה 

אחרי חודשיים וחצי של הסגר ובידוד היה מרגש ושמח לפגוש את כולם , אמנם מרחוק בלי חיבוקים, נשיקות ומינלינג אבל בכל זאת מפגש מרגש.

במפגש הוצג "פורום השינה" כפורום אמיתי, דינמי וקשוב, שקם כדי לספק תשובות איכותיות ומענה מקיף ובגובה העיניים, לכל שאלה, דילמה ודיון התורם לאיכות השינה של כל אחד מחבריו.

בהתאם לפעילות גלובלית של ארגון השינה העולמי תעמוד שנת 2020 בישראל בחיזוק הקשר שבין קיום אורח חיים בריא וספורטיבי לבין שינה איכותית.

אבי ברססט צילום אביב חופי

לדברי ברססט: כמומחה שינה בינלאומי, אני חולם כבר זמן רב, בהמשך ישיר לספרים המבוקשים שחיברתי, ביניהם: לילה במתנה, NAP סוד השינה המושלמת, להקים וליצור "בית" מסוג חדש לאוהבי השינה ולכל מי שחולמים לישון טוב או הרבה יותר טוב. ומכל סיבה שהיא: בריאות, פינוק"הוא הוסיף: "בפורום אתרום ככל יכולתי מהידע שצברתי לאורך שנים כאן בישראל וגם מניסיוני כמרצה ברחבי העולם ואחלוק עם הגולשים מידע חשוב, המלצות וטיפים שיתרמו לשיפור חוויית השינה של כולם".

בנוסף הוצגה התכנית להקים מערך שגרירי פורום השינה שיורכב מאנשי מקצוע בתחומים שונים אשר יתרמו אף הם מהידע, מהחוויות ומההתנסויות האישיות שלהם בנושאים הקשורים לשינה, רפואה, אורח חיים בריא, תזונה נכונה ולייף סטייל והחיבור ביניהם.

 סיון אבוט ברקן . צילום משרד יחסי ציבור

אורחת הכבוד בהשקה ושגרירה מובילה הייתה סיוון אבוט ברקן, פיזיולוגית ודיאטנית, מתמחה בשינה בריאה ותזונה נכונה, שתשתף באופן קבוע את חברי הקבוצה בידע שלה.

במהלך המפגש הדגיש אבי את המלצות ארגון השינה העולמי לשנת 2020 שעומדים השנה תחת הסלוגן:"שינה טובה יותר, חיים טובים יותר, כדור הארץ טוב יותר", להדגשת חשיבות השינה בפן הבריאותי: 

• שינה טובה יותר מאפשרת קבלת החלטות טובות יותר והבנה קוגניטיבית גם בסוגיות גדולות הקשורות בכדור הארץ. הודות לשינה טובה ניתן לשפר את איכות החיים, ולהבדיל, כאשר איכות השינה ירודה, הבריאות נחלשת ואיכות החיים נפגמת.

• שיפור באיכות השינה יכול לסייע בהפחתת הסיכון של תאונות עבודה ותאונות דרכים, לקדם את הפרשת המלטונין ולהגן על השעון ההביולוגי (הצירקדי), שיכול לסייע במניעת הזדקנות מוקדמת אצל בני אדם.

• יש להעדיף פעולות יומיומיות כמו שינה איכותית, פעילות גופנית ותזונה נכונה, שמירה על זמני שינה וערות קבועים, ממוצע של 7-9 שעות שינה ובמידה וסובלים מהפרעת שינה כרונית, יש להיוועץ על כך עם רופא מומחה."

• "שינה חשובה לבריאות הקוגניטיבית של האדם. היא יכולה לשקם את תפקוד המוח בהיבטים רבים, כמו למידה, זיכרון ומצב רוח, לעומת זאת הפרעות שינה עלולות לגרום לפגיעה באספקת החמצן של האדם, לשבש את המערכת החיסונית או לפגוע במבנה המוח שלו".

אבי ברססט  מנכ"ל הולנדיה  ונציג ארגון השינה העולמי בישראל. צילום קוקו

כל אחד מהגולשים בפייסבוק מוזמן להרגיש שותף בקבוצת "פורום שינה". שותף זה אומר חופש מלא לשתף בקבוצה מניסיונו. והכל כדי שייווצר שיח מלא, קבוצה גדולה ומחבקת. ובעיקר פעילה ודינמית.

ציבור הגולשים מוזמן לקחת חלק פעיל במסגרת קהילה בטוחה ותומכת, להתייעץ, לשאול שאלות, ולצפות לקבל מענה איכותי בכל הנוגע לשאלות הנוגעות בהם, בבני משפחותיהם בילדיהם, כדי שיחד ניתן יהיה להרחיב את הידע ואת היכולת ליהנות מאיכות שינה מרגשת. 

ביום השינה העולמי האחרון (ה- 13 במרץ 2020), יצא ארגון השינה העולמית בקריאה לפעילות עולמית בנושא חשיבות השינה הבריאה. פעילות בינלאומית המפגישה בין חוקרים, אנשי בריאות וחולים כדי להכיר בחשיבותה והשפעתה של השינה על בריאותנו.

תודה רבה לאשת יחסי הציבור - סברינה בלהסן על הרעיון והמפגש הוירטואלי ב ZOMM . מאחלת לכולנו בריאות, חזרה לימי שגרה ולמפגשים שמחים ואמיתיים.

לקבוצת "פורום השינה - עם אבי ברססט - כנסו לכאן

ערכה: נדיה היבא

הצילומים באישור שימוש משרד יחסי הציבור

תוכלו לפגוש אותי גם ברשתות החברתיות:
אינסטגרם 
דף הפייסבוק : נדיה היבא
קבוצה בפייסבוק : מה נשמע? מה חדש?!
קבוצה בפייסבוק: מגזין אופנה תיירות וסגנון חיים
מגזין סלונה: אופנה עיצוב טיפוח ולייף סטייל
מגזין סלונה: מנסה טועמת מטיילת וכותבת